Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Каждый человек знает: чтобы быть здоровым и хорошо себя чувствовать, необходимо спать достаточное количество часов. Сон способствует полному расслаблению тела, восстанавливает все системы организма и готовит человека к началу нового дня. Если вы хорошо поспали, то сможете ощутить прилив сил и бодрости. Любая информация будет запоминаться и усваиваться легче, не будет проблем с молниеносным принятием решений и реализацией творческого потенциала. Недостаток сна часто приводит к возникновению сахарного диабета, ожирению, инсульту и болезням сердца.

О пользе сна известно всем, однако мало кто всерьез заботится о его качестве. Другое дело, если вы прилагаете все возможные усилия для того, чтобы наладить режим дня, но постоянно терпите неудачи. Бессонница, частые пробуждения могут сигнализировать о нарушениях сна. Справиться с этим можно при помощи специальных добавок (однако предварительно все же лучше пройти консультацию у доктора для оценки состояния здоровья).

Магний

Полезный минерал регулирует большое количество процессов в организме. Магний чрезвычайно важен для работы сердца и мозга, способен привести в порядок тело и мысли, тем самым провоцируя быстрое засыпание.

Многие исследователи придерживаются мнения, что минерал отвечает за выработку гормона сна — мелатонина и потому обладает расслабляющим эффектом. Эксперимент, проведенный в Италии и Испании, показал, что магний действительно может улучшить качество ночного отдыха. Группу людей разделили на 2 части: одним давали по 500 и 250 г магния, а вторым — лишь плацебо. Существенные положительные результаты заметила первая подгруппа.

Пассифлора

Известное растение, помогающее в борьбе с бессонницей. В ходе проведенного эксперимента людям давали отвар из маракуйи (фрукт того же семейства, что и пассифлора). Участники сообщили, что заметили положительный эффект и действительно стали спать намного лучше.


Глицин

Аминокислота полезна для корректной работы нервной системы. Недавно проведенные исследования о влиянии глицина продемонстрировали, что он способен оказать помощь людям, страдающим от нарушений сна. К сожалению, принцип действия аминокислоты пока остается неизвестным. Есть предположение, что глицин попросту понижает температуру тела, тем самым давая организму сигнал о том, что пора готовиться ко сну.

В одном эксперименте людей просили принимать по 3 г глицина, другим же предлагали плацебо. Участники из первой группы поделились, что начали чувствовать с утра бодрость и забыли о недосыпе.

Глицин можно приобрести в аптеке или получить вместе с костным бульоном, капустой, киви, бобами, мясом и шпинатом. /p>

Мелатонин

Гормон сна вырабатывается вечером. У людей, которые регулярно работают по ночам или ведут ночную жизнь, выработка мелатонина может нарушиться. В таком случае можно попробовать употреблять гормон в добавках. Стоит учесть, что такой способ нельзя применять на долгосрочной основе. Положительный результат был замечен при дозировке 3–10 мг. Если проблема с ночным отдыхом не решается, необходимо обратиться к доктору.

Лаванда

Аромат цветка способен успокоить и положительно повлиять на качество ночного отдыха. В Венском медицинском университете собрали 200 человек с разными видами тревожных расстройств. Ежедневно одной группе пациентов давали 80 г лавандового масла, а другой — только плацебо. Спустя 10 дней все 200 пациентов рассказали об улучшении. Однако у тех пациентов, которые принимали лаванду, показатели были на 24% лучше.

Лаванду необходимо принимать с большой осторожностью. Она может вызвать сильную тошноту и боли в желудке.


Корень валерианы

Обычно лекарственное растение используется для лечения тревоги, депрессии и менопаузы. Валериана отлично помогает при разных расстройствах сна. Исследования, проведенные в США, показали, что 300–900 мг растения улучшают ночной отдых.

С осторожностью стоит принимать корень валерианы беременным женщинам и кормящим мамам.

Другие добавки

На полках с эко-товарами и в аптеках представлено большое количество разных средств, призванных эффективно бороться с расстройствами сна. Однако не все они имеют сертификат качества и действительно делают то, что гарантирует производитель. Ниже будут приведены некоторые добавки, которые рекомендованы специалистами:

  • Триптофан. 1 г аминокислоты быстро наладит качество вашего сна;
  • Гинкго билоба. 250 мг травы за час до сна снимет стресс и расслабит организм;
  • L-теанин. 200–400 мг аминокислоты существенно улучшит ночной отдых.

Также стало известно еще об одном растении — кава. Оно растет на южных островах Тихого океана. Траву следует употреблять в виде чая, но она часто приводит к серьезным патологиям печени. Предполагается, что такой эффект возникает из-за низкого качества сырья или его подделки. Именно по этой веской причине врачи настоятельно рекомендуют покупать лишь те добавки, которые имеют соответствующие сертификаты.

Другие записи
Какая польза от наматрасников?
Какая польза от наматрасников?
Матрасы отвечают за комфорт нашего ночного отдыха, а также за состояние здоровья. Стоят изделия, к сожалению, совсем не дешево. Поэтому задача...
Подробнее
Какой наполнитель выбрать – латекс или меморикс?
При покупке матраса каждый человек испытывает сложность выбора. Разные наполнители, а, следовательно, и характеристики способны запутать кого угодно. Для начала нужно понять, какая...
Подробнее
Зачем нужен сон?
Полноценный сон важен для крепкой иммунной системы, а значит и хорошего состояния человека. Ночной отдых имеет такое же значение, как регулярная физическая активность или...
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену