Ночной отдых в обнаженном виде положительно влияет на общее состояние здоровья. Наверное, это звучит удивительно, но что мешает опробовать теорию на себе? Она не требует специальных приготовлений, а об ее правдоподобности свидетельствуют многие факты, о которых мы вам и расскажем.

Быстрое засыпание

Правильная температура тела — одна из главных составляющих качественного сна. Отдых без одежды снижает температуру и организм получает сигнал о том, что пора готовиться ко сну.

Повышение качества сна

Ученые выяснили, что температура воздуха в спальне должна составлять от 15 до 19°С. В противном случае вам может быть либо жарко, либо чересчур холодно, а это плохо скажется на быстрой фазе сна. Именно она помогает мозгу перезагрузиться, а телу расслабиться.

Улучшение состояния кожи

В США провели интересное исследование. Участников поделили на несколько групп: первая спала столько, сколько ей хотелось, вторая регулярно недосыпала, третья мало спала, но получала определенное количество полезных веществ. Результат эксперимента показал, что небольшие раны и мелкие порезы заживали в разы быстрее у первой группы участников, которая достаточно спала. А в третьей группе питательные элементы не оказали никакого влияния. Можно сделать вывод, что полноценный сон позволяет кожным покровам быстро восстанавливаться.

Снижение беспокойства

Недостаток сна значительно повышает уровень стресса, который, в свою очередь, провоцирует развитие депрессивных состояний. Качественный отдых восстанавливает нервную систему.

Сохранение оптимального веса

Исследование ученых из Японии позволило установить прямую связь между недостатком сна и набором веса. Люди, ночной отдых которых составлял 5 часов и меньше, набирали лишние килограммы. Отдых без одежды помогает сохранить желаемый вес, поскольку при прохладной температуре лучше сжигаются калории.

Улучшение женского и мужского здоровья

Чрезмерно обтягивающее белье часто приводит к появлению инфекций у женщин, а также снижает количество сперматозоидов у мужчин. Поэтому лучше отдать предпочтение свободной одежде из натуральных тканей, а ночью и вовсе обойтись без нее.

Повышение самооценки

Многие психологи советуют больше времени проводить наедине с собой без одежды. Это помогает наладить контакт с собственным телом, принять его и полюбить. Ночь — лучшее время для такой практики.

Улучшение взаимоотношений в паре

Шведские ученые уверены, что прикосновения активируют выработку окситоцина — гормона, который формирует привязанность между людьми. Также тактильный контакт улучшает состояние здоровья.

Если вам трудно сразу решиться на сон нагишом, попробуйте для начала избавиться от одного предмета одежды. Также стоит задуматься об условиях сна. Обеспечьте полную темноту, звукоизоляцию, подберите удобный матрас и подушки.