От проявления эпилепсии в ночное время страдает 30% людей. Это вовсе не маленькие показатели. Случается так, что приступы учащаются вследствие бессонницы или сильного недостатка сна. По этой причине эпилептикам необходимо придерживаться режима дня и контролировать свое самочувствие по вечерам.

Что общего между эпилепсией и сном?

Многие люди не понимают, почему судороги чаще возникают посреди ночи. Так происходит потому, что именно во сне мозг перестает функционировать полноценно, однако разные биохимические процессы продолжают идти своим чередом. Нервные клетки работают иначе, из-за чего сильно меняется судорожная активность мозга.

Сон имеет 2 фазы:

• медленную.
  В эти минуты количество эпилептических припадков возрастает, так как увеличивается уровень возбудимости нервных клеток;
• быструю.
  Нарушается параллельность биоэлектрической активности. Электрические заряды больше не захватывают соседние области мозга, поэтому уменьшается риск возникновения эпилептического припадка.

Если быстрая фаза сна становится короче, уменьшается количество препятствий, оказывающих влияние на распределение электрических импульсов. Вследствие этого уровень судорожной активности снижается. Недостаток ночного отдыха особенно опасен для людей, которые страдают от эпилепсии. У них появляется чувство сонливости, которое похоже на медленную фазу сна. Таким образом, сонливость и эпилепсия взаимосвязаны тем, что именно в период засыпания возникает увеличение патологической электрической активности головного мозга.

Как избежать эпилептических припадков в ночное время суток?

Для того, чтобы приступы происходили как можно реже, следует соблюдать некоторые несложные правила:

• Комната, в которой будет спать больной, должна быть проветренной.
  Оптимальная температура воздуха может колебаться от 16 до 22°С. Также необходимо обеспечить тишину и полную темноту.
• Эпилептик должен придерживаться режима дня.
  Чтобы избежать приступов, необходимо вставать и ложиться в одно и то же время. В случае, если быстро привыкнуть к такому ритму не получается, стоит попробовать помедитировать или попрактиковать йогу.
• Нельзя ужинать слишком поздно.
  Если все же человек испытывает сильное чувство голода, можно выпить стакан теплого молока с добавлением небольшого количества меда.
• За пару часов до отхода ко сну категорически запрещается заниматься спортом.
  А также смотреть телевизор и пользоваться гаджетами. Все это сильно возбуждает нервную систему и делает процесс засыпания сложным.

Следует учесть, что стать причиной очередного припадка может смена часовых поясов. Поэтому запрещается перемещаться больше чем на 2 часовых пояса за один раз. Людям, страдающим от эпилепсии, рекомендуется воздерживаться от посменной работы. Это максимально неудачный график, поскольку может вызвать очередной приступ.