Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Полноценный сон — залог здоровья и хорошего самочувствия. Факт, известный каждому! Но знаете ли вы, что положение, в котором спит человек, напрямую влияет на качество отдыха? Даже соблюдая элементарные правила гигиены сна, проветривая помещение, исключая гаджеты, все ровно есть риск проснуться с головными болями и состоянием разбитости. Итак, поговорим о позах для сна и их особенностях.

Боковая позиция

Сон на боку, согласно статистике, выбирает половина человечества. Боковая позиция приемлема для полноценного сна, потому что тело человека может свободно двигаться, исключен храп, изжога, кратковременная остановка дыхания.

При правильно подобранных спальных принадлежностях, сон на боку не приводит к болевым ощущениям в шейном или грудном отделе позвоночника. Улучшается кровообращение, а значит, внутренние органы лучше функционируют. По этим причинам боковая позиция является самой оптимальной для беременных. Так малыш получает необходимое количество кислорода и имеет пространство для движений.

Конечно, боковая позиция имеет недостатки:

  • Невозможно дышать «полной грудью».

  • Появляется онемение конечностей.

  • При длительном нахождении на боку некоторые органы могут испытывать давление.

Отдых на спине

В результате многочисленных исследований ученые определили, что лучшая поза для полноценного сна — на спине. Нет определенного правила, в каком положении должны быть конечности. Важно, что сон на спине позволяет свободно передвигаться и дышать, внутренние органы и позвоночник находится в физиологически правильном положении и не испытывают давления.

НЕ рекомендовано спать на боку:

  • Людям, склонным к Апноэ (остановка дыхания во время сна) и храпу.

  • Беременным, особенно в 3 триместре.

Сон на животе

Сон на животе проигрывает по числу любителей, к тому же считается небезопасным. Хоть в такой позе и минимизируется риск апноэ, храпа, но есть опасность появления других проблем. Например, болей в спине. Большая часть веса человека сосредоточена в середине туловища и когда мы спим на животе, нарушается естественный изгиб позвоночника. Все мы помним, что позвоночник связан со многими нервными волокнами, которые могут повлечь за собой неприятные ощущения в конечностях и проблемы с внутренними органами.

Женщинам не желательно спать на животе — во время отдыха «лицом в подушку» повышается риск появления заломов и отеков. Но и фиксирование головы на боку не выход, поскольку так ухудшается кровообращение в шее, мышцы находятся в напряженном состоянии.

Каждый выбирает для себя предпочтительную позу на основе ощущений и предпочтений. Однако стоит помнить, как неудобное и неправильное положение может повлиять на самочувствие.

Другие записи
Ватный матрас: его главные плюсы и особенности состава
Ватный матрас: его главные плюсы и особенности состава
Для советских граждан такие изделия – родные и привычные спальные аксессуары. Каждый ребенок, а также взрослый не...
Подробнее
Как выбрать подушку: главные правила и советы
Здоровый сон – залог отличного самочувствия, легкости в теле, а также хорошего настроения на протяжении дня. Чтобы ночной отдых был расслабляющим...
Подробнее
Двухъярусная кровать: за и против
Приобретение двухъярусной кровати — прямое свидетельство того, что вы умеете правильно и рационально использовать жилое пространство...
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену