Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Мелатонин играет одну из самых важных ролей в жизни человека, регулируя физиологические процессы организма. Мелатонин многим известен как «гормон сна», поскольку уравновешивает циркадные ритмы. Помимо этого, следит за оптимальной температурой тела, замедляет естественные процессы старения, положительно влияет на продолжительность жизни.

Мелатонин помогает бороться со стрессом, является профилактическим средством против недоброкачественных опухолей и влияет на репродуктивную функцию человека.

Если в организме не хватает мелатонина, самочувствие ухудшается.

Почему мелатонин считают гормоном сна?

Желание спать у человека вызывает мелатонин. Гормон вырабатывается в ночное время суток и в полной темноте. Вот почему при включенном свете мы резко просыпаемся.

Мелатонин имеет прямую связь с другим гормоном — серотонином. В отличие от «гормона сна», «гормон радости» синтезируется исключительно при солнечном свете. От того, сколько будет выработано серотонина, зависит количество мелатонина.


Если уровень гормона радости низкий, человек не будет полностью восстанавливаться во время ночного отдыха. Это негативно скажется на его самочувствии и настроении. Поэтому так важно пребывать в хорошем расположении духа.

Мелатонин синтезируется практически во всех клетках. Он имеет самую большую молекулу и хорошо растворяется в воде. Мембранные рецепторы «гормона сна» контролируют циркадные ритмы и стабилизируют биологические часы. Также мелатонин отлично укрепляет иммунную систему.

Влияние на циркадные ритмы

Циркадные ритмы — это суточные колебания периодов сна и бодрствования. Жизнь в согласии с биологическими часами способствует быстрому обмену веществ, укреплению здоровья, хорошему настроению.

Биологические часы регулируют специальные гены, корректная работа которых зависит от света. Если мелатонина становится недостаточно, происходит сбой в биологических ритмах, а это приводит к плохой работе всего организма, а особенно сердца.

Очень часто естественные часы сбиваются из-за ночной работы. Люди, которые постоянно работают по ночам, начинают делать много ошибок, чувствуют себя уставшими и лишенными энергии. В конце концов, это может вызвать определенные заболевания.


Выработка мелатонина также зависит от сезонных изменений. В теплое время года он синтезируется в большем количестве, чем в холодное. С возрастом уровень гормона начинает сильно сокращаться, что приводит к ухудшению качества жизни и здоровья человека.

Польза мелатонина

Гормон регулирует работу биологических ритмов, что положительно сказывается на здоровье человека и продолжительности его жизни.

Согласно выводам многих исследователей, мелатонин является сильным антиоксидантом.

Он нормализует работу психики и снимает тревогу, предотвращает возникновение раковых клеток. Мелатонин отлично зарекомендовал себя при лечении депрессий, некоторых болезней сердца, гипертонии, а также хронической мигрени. Недостаток гормона приводит к резкому ухудшению настроения, что ослабляет иммунитет. Из-за этого возрастает риск подхватить инфекцию или более тяжелое заболевание.

Как пополнить запасы мелатонина?

Существует несколько действенных способов:

  • Нормализовать режим дня: рано ложиться спать и рано просыпаться. Нужно обеспечить оптимальное количество сна ежедневно и отдыхать в полной темноте.
  • Минимум пару часов в день находиться на улице и стараться как можно дольше пребывать на солнце.
  • Добавить в рацион орехи, вишню, бобы, бананы, а также кисломолочные продукты. Необходимо отказаться от вредных привычек и ограничить употребление чая, кофе.

Также существует медикаментозное лечение, пополняющее запасы мелатонина. Однако принимать такие препараты следует с очень большой осторожностью и только по назначению врача, поскольку их влияние на организм еще не было изучено до конца.

Другие записи
Ватный матрас: его главные плюсы и особенности состава
Ватный матрас: его главные плюсы и особенности состава
Для советских граждан такие изделия – родные и привычные спальные аксессуары. Каждый ребенок, а также взрослый не...
Подробнее
Как выбрать подушку: главные правила и советы
Здоровый сон – залог отличного самочувствия, легкости в теле, а также хорошего настроения на протяжении дня. Чтобы ночной отдых был расслабляющим...
Подробнее
Двухъярусная кровать: за и против
Приобретение двухъярусной кровати — прямое свидетельство того, что вы умеете правильно и рационально использовать жилое пространство...
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену