Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Вы наверняка уже понимаете, что «жаворонки» просыпаются утром и ложатся спать рано, а «совы» проявляют бодрость по ночам и идут в кровать после 12 часов ночи. Определить, кто лучше, конкретно нельзя. Каждый хронотип имеет свои особенности, о которых мы сегодня и поговорим.

Кто такие «жаворонки» и в чем их преимущество

Статистика показывает, что только 25% жителей нашей планеты относятся к хронотипу «жаворонки». Несмотря на меньшинство, они подчиняют себе остальных жителей планеты и буквально нервируют по утрам своей бодростью сов, которые едва могут открыть глаза.

«Жаворонки» чаще имеют больше времени для физической активности и других действий, поскольку встают рано и без спешки готовятся к новому дню. На основе этого можно сказать, что жаворонки имеют низкий уровень депрессии и стресса, чувствуют себя более счастливыми и продуктивными в течение дня.

Плюсы «жаворонков»:

  • Удобно подстраиваться под рабочий режим, поскольку большинство организаций начинают рабочий день в 09:00.
  • Пик интеллектуальной активности продолжительный: с 8–9 утра до полудня.
  • Засыпать легко — достаточно коснуться подушки и мозг будет спать.

Минусы «жаворонков»:

  • После обеда активность снижается.
  • Биоритм не пластичный, поэтому изменение режима дня плохо влияет на здоровье.

«Совы» и их особенности

Люди с хронотипом «совы» любят ложиться спать поздно и с трудом встают по утрам. Казалось бы, это плохо влияет на состояние здоровья и в целом обучаемость. Однако исследование, которое проводили психологи Патрик Киллонен и Ричард Робертс, дали понять, что такие люди лучше обрабатывают и фиксируют информацию. При этом совы более подвержены вредным привычкам, поскольку выпивка и курение характерны для ночной жизни.

Плюсы «сов»:

  • Устойчивость психики к стрессу, позитивный жизненный настрой.
  • Пик интеллектуальной активности после полудня и с 23:00.
  • Легкость изменения жизненного ритма.

Минусы «сов»:

  • Проблемы с засыпанием.
  • Сложное включение в рабочий режим утром.

Результаты исследования мозга «сов» и «жаворонков» в Великобритании

Исследователи из центра изучения работы мозга провели эксперимент, в котором просканировали мозг людей с двумя хронотипами. По его результатам удалось узнать, что мозг людей, ведущих ночной образ жизни, имеет уменьшенную плотность нейронных связей и замедленное реагирование на происходящее. Особенно отмечалось снижение внимания в период с 08:00 до 20:00. А вот «жаворонки» при выполнении различных задач утром, проявляли повышенную активность и работоспособность.

Плотность нейронных зон головного мозга, которая отвечает за меньшую сонливость у «жаворонков», лучше в любые промежутки времени.

Однако стоит учесть, что большинство населения планеты живет в среднем ритме и адаптируется под обстоятельства. А в мире существует только 10% «жаворонков» и 20% «сов», поэтому ориентироваться на определенный хронотип не имеет смысла.

Другие записи
Чем полезен сон без одежды?
Чем полезен сон без одежды?
Ночной отдых в обнаженном виде положительно влияет на общее состояние здоровья. Наверное, это звучит удивительно, но что мешает опробовать теорию на...
Подробнее
Влияние неполноценного сна на артериальное давление
Сон является одной из самых важных частей нашей жизни. Во время ночного отдыха мозг очищается от продуктов распада, снимается эмоциональное напряжение, восстанавливаются...
Подробнее
Как правильно переворачивать матрас: основные правила
Регулярное переворачивание матраса — важная часть ухода за ним. Такое нехитрое действие продлевает срок его эксплуатации. Благодаря правильному уходу изделие...
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену