Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Полноценный ночной сон крайне важен для каждого человека. Недосып становится причиной плохого настроения, неудовлетворительного внешнего вида, отсутствия успеха. Иммунная система ослабевает, а усталость переходит в хроническую форму. Причины недостатка сна заключаются в нарушении биоритмов. Существует ряд «сонных сбоев», виновники которых сами люди. Давайте разбираться.

«Перед экзаменом или важным событием можно не ложиться»

«Одна ночь без отдыха не страшна! Тем более причина уважительная: подготовка к празднику, изучение билетов, составление речи для выступления». Так полагают многие и, конечно же, ошибаются.

Перед любым важным событием сон требуется еще больше. 5 лет назад проводилось исследование, добровольцы которого в течение дня получали знания и после озвучивали запомнившееся сразу и после ночного отдыха. Результаты были гораздо лучше после сна, что позволило ученым доказать — воспоминания переходят из кратковременной в долгосрочную память благодаря сну.

«Бессонная ночь не опасна, если ничего не нужно запоминать»

Опять же, неверное мнение. Одна бессонная ночь приводит человека в состояние, схожее с алкогольным опьянением. В 2018 австралийские и голландские ученые провели анализ предыдущих исследований коллег, где добровольцев лишали сна. Результаты экспериментов оказались практически одинаковыми:

  1. На протяжении 1-2 дней без сна люди сталкивались с тревогой, искаженным восприятием, дезориентацией.

  2. В течение 2-4 дней появлялись зрительные галлюцинации.

  3. Через 3 дня добровольцы начали предлагать странные идеи.

  4. На 3-й день эксперимента возникали слуховые и сенсорные галлюцинации, появлялась картинка острого психоза.

Важно помнить, что бессонные ночи и недостаток сна может приводить к «микросну», когда человек впадает в спячку на доли секунды. Подобное явление крайне опасно для водителей.

«Можно спать 8 часов днем, а трудиться по ночам. Организму это не навредит»

Человеческий организм не всегда способен адаптироваться под измененный режим дня. Согласно исследованиям ученых, 25 процентов людей, трудящихся в ночную смену, частично приспосабливаются к режиму и только 3% полностью. Другие же не могут подстроить биоритмы под нестандартный график вовсе.

В 2019 ученые проводили еще одно исследование, которое показало, что работники ночных смен имеют низкую степень антиоксидантной защиты. Если работать приходится, следует тщательно подходить к вопросу и реагировать на знаки организма.

Другие записи
Правила подбора ортопедического матраса для пожилого человека
Правила подбора ортопедического матраса для пожилого человека
Для пожилых людей качественный сон очень важен, поскольку нормализует артериальное давление и улучшает самочувствие. Чтобы отдых был полноценным и здоровым, следует...
Подробнее
Почему детский сон должен длиться дольше, чем взрослый
Сон важен для человека любого возраста, но на детей он оказывает наиболее благоприятное влияние. Ночной отдых необходим ребенку для...
Подробнее
Главные правила выбора постельного белья
Постельное белье давно перестало выполнять одну лишь практическую функцию. Оно является полноценной частью интерьера, дополняет дизайн комнаты, а также...
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену