Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Современному человеку, который ежедневно взаимодействует с различными технологиями, сложно поддерживать ментальные способности в здоровом состоянии. Большое количество информации приводит к усталости и необходимости перезагрузки. В результате: снижение концентрации внимания, неуспеваемость в выполнении задач.

Чтобы мыслить легко и ясно, нужно отдыхать, когда происходит чрезмерное накопление информационной усталости. Необходимо научиться делать это правильно и грамотно. Кевин Берген — известный психотерапевт — определил пять основных факторов, которые помогают прояснить мышление и отдохнуть.

Сон

Когда человек спит, в голове начинают происходить различные процессы. Они помогают отдохнуть мозгу и выполнить действия, способные улучшить память. Как помочь своему мозгу избавиться от усталости с помощью сна:

  1. Придерживаться режима. Мозгу нужно ежедневно избавляться от токсинов и приводить состояние в порядок. Спать нужно достаточно, причем все 7 дней в неделю.
  2. Определить личную норму сна.
  3. Организовать спальню: в комнате должно быть свежо, прохладно и темно.

Медитация

С помощью медитации легко сконцентрировать внимание и сосредоточиться на настоящем моменте. Она помогает очистить мысли от излишков мысленного материала. Как помочь мозгу с помощью медитации:

  1. Найти инструкции по медитации для новичков.
  2. Выделить хотя бы 10 минут времени.
  3. Создать «медитативное расписание», если интеллектуальные перегрузки превышают норму.

Наблюдение за красотой

Природные пейзажи, картины, скульптуры и другие произведения искусства развивают творческое начало в каждом человеке, способствуют расширению интеллекта и переключают мозг в восстановительное состояние.

  1. Лучшее место для расслабления — природные объекты.
  2. При возможности стоит посещать выставки, ходить в галереи.
  3. Нужно научиться замечать удивительное и красивое в повседневной жизни.

Практики на духовном уровне

Духовный опыт расширяет сознание человека, открывает взаимосвязи между мирами: духовным и физическим. Это способствует удовлетворению человеческого любопытства. Чтобы помочь своему мозгу избавиться от напряжения с помощью данного направления стоит попробовать:

  1. Читать священные писания: медленно, чувствуя каждый смысл.
  2. Молиться.
  3. Соблюдать пост в рамках своей религии.

Чистка от информации

Мозгу просто необходимо отдыхать, избавляться от лишней информации, ненужных новостей. Чистка помогает освободить большое количество ресурсов, которые в дальнейшем получится направить в правильное русло. Как выполнить информационную чистку:

  1. Проводить разгрузочные дни: выключить всевозможные ее источники, провести время с близкими или самим собой.
  2. Чередовать физическую и умственную виды деятельности.
  3. Навести порядок в потоках информации.

С разгрузкой ума справиться достаточно просто! Если хотя бы несколько пунктов из вышеописанных удастся ввести в повседневный жизненный ритм, то спустя время вся интеллектуальная деятельность станет более простой и легкой.

Другие записи
Чем полезен сон без одежды?
Чем полезен сон без одежды?
Ночной отдых в обнаженном виде положительно влияет на общее состояние здоровья. Наверное, это звучит удивительно, но что мешает опробовать теорию на...
Подробнее
Влияние неполноценного сна на артериальное давление
Сон является одной из самых важных частей нашей жизни. Во время ночного отдыха мозг очищается от продуктов распада, снимается эмоциональное напряжение, восстанавливаются...
Подробнее
Как правильно переворачивать матрас: основные правила
Регулярное переворачивание матраса — важная часть ухода за ним. Такое нехитрое действие продлевает срок его эксплуатации. Благодаря правильному уходу изделие...
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену