Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Будущие мамы, которые носят под сердцем первенца, переживают волнительный период в жизни, поэтому трепетно относятся ко всему, что раньше было привычным. Сон становится не исключением, ведь появляется страх принять неправильное положение и навредить малышу. Кроме того, нередко девушек беспокоит бессонница, которая в целом пагубно влияет на состояние организма и вызывает чувство тревоги.

Что важно знать о сне при беременности

  • Оптимальное количество сна — от 8 до 10 часов. Не рекомендуется спать меньше, поскольку недостаток сна может сказаться на эмоциональном и физическом состоянии будущей мамы.

  • Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна. Это оптимальный период, за который девушка не успеет проголодаться, а организм сможет переварить еду.

  • Пить в течение дня нужно много, но лучше ограничить употребление воды за пару часов до сна, чтобы позывы в туалет не нарушили сон.

  • Спать следует на ортопедических матрасах. Рядом лучше положить подушки, чтобы они оказывали поддержку корпусу и фиксировали его в немного приподнятом состоянии.

  • В комнате ночью должно быть темно. Световые лучи способны нарушить процесс выработки мелатонина — главного гормона сна.

  • За 60–90 минут важно прекратить использование гаджетов, просмотр телевизора и чтение. Лучше провести это время максимально спокойно и в расслабленной атмосфере.

Не забывайте проветривать помещение и следить за оптимальным уровнем температуры.

В какой позе спать будущим мамам

Первые 12 недель допускаться сон в любом положении. Но все же стоит консультироваться с врачом, поскольку неправильная поза может стать причиной учащенного сердцебиения и одышки. В последующем сон на животе может вызывать дискомфорт из-за чувствительности молочных желез. Плюс такое положение небезопасно для здоровья будущей мамы и ребенка. Отдых на спине тоже может стать причиной дискомфорта, особенно на поздних сроках беременности.

Предпочтительная поза сна для девушек в положении — на левом боку.

В таком положении уменьшается давление на матку, дышать становится легче, а также исчезают болевые ощущения в спине. Американская ассоциация беременных утверждает, что отдых на левом боку увеличивает питательные вещества и количество крови, которые поступают к плоду. А это помогает избавляться от лишней жидкости.

При появлении проблем со сновидениями во время беременности, следует обращаться к врачу, чтобы обеспечить здоровое развитие плода, а также сохранить здоровье будущей мамы.

Другие записи
Правила подбора ортопедического матраса для пожилого человека
Правила подбора ортопедического матраса для пожилого человека
Для пожилых людей качественный сон очень важен, поскольку нормализует артериальное давление и улучшает самочувствие. Чтобы отдых был полноценным и здоровым, следует...
Подробнее
Почему детский сон должен длиться дольше, чем взрослый
Сон важен для человека любого возраста, но на детей он оказывает наиболее благоприятное влияние. Ночной отдых необходим ребенку для...
Подробнее
Главные правила выбора постельного белья
Постельное белье давно перестало выполнять одну лишь практическую функцию. Оно является полноценной частью интерьера, дополняет дизайн комнаты, а также...
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену