Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Будущие мамы, которые носят под сердцем первенца, переживают волнительный период в жизни, поэтому трепетно относятся ко всему, что раньше было привычным. Сон становится не исключением, ведь появляется страх принять неправильное положение и навредить малышу. Кроме того, нередко девушек беспокоит бессонница, которая в целом пагубно влияет на состояние организма и вызывает чувство тревоги.

Что важно знать о сне при беременности

  • Оптимальное количество сна — от 8 до 10 часов. Не рекомендуется спать меньше, поскольку недостаток сна может сказаться на эмоциональном и физическом состоянии будущей мамы.

  • Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна. Это оптимальный период, за который девушка не успеет проголодаться, а организм сможет переварить еду.

  • Пить в течение дня нужно много, но лучше ограничить употребление воды за пару часов до сна, чтобы позывы в туалет не нарушили сон.

  • Спать следует на ортопедических матрасах. Рядом лучше положить подушки, чтобы они оказывали поддержку корпусу и фиксировали его в немного приподнятом состоянии.

  • В комнате ночью должно быть темно. Световые лучи способны нарушить процесс выработки мелатонина — главного гормона сна.

  • За 60–90 минут важно прекратить использование гаджетов, просмотр телевизора и чтение. Лучше провести это время максимально спокойно и в расслабленной атмосфере.

Не забывайте проветривать помещение и следить за оптимальным уровнем температуры.

В какой позе спать будущим мамам

Первые 12 недель допускаться сон в любом положении. Но все же стоит консультироваться с врачом, поскольку неправильная поза может стать причиной учащенного сердцебиения и одышки. В последующем сон на животе может вызывать дискомфорт из-за чувствительности молочных желез. Плюс такое положение небезопасно для здоровья будущей мамы и ребенка. Отдых на спине тоже может стать причиной дискомфорта, особенно на поздних сроках беременности.

Предпочтительная поза сна для девушек в положении — на левом боку.

В таком положении уменьшается давление на матку, дышать становится легче, а также исчезают болевые ощущения в спине. Американская ассоциация беременных утверждает, что отдых на левом боку увеличивает питательные вещества и количество крови, которые поступают к плоду. А это помогает избавляться от лишней жидкости.

При появлении проблем со сновидениями во время беременности, следует обращаться к врачу, чтобы обеспечить здоровое развитие плода, а также сохранить здоровье будущей мамы.

Другие записи
Маски для сна: плюсы и минусы
Маски для сна: плюсы и минусы
Огромный ажиотаж на маски для сна возник после выхода на телеэкраны фильма «Завтрак у Тиффани». Главная героиня обожала...
Подробнее
Интересные факты о белом шуме
Причиной активного бодрствования у малышей может быть поведенческая бессонница, насчитывающая две линии проявления...
Подробнее
10 самых действенных способов «отключиться» для тех, кто долго не может уснуть
Наверняка, хотя бы раз в жизни бывало такое, что вы не могли уснуть. Даже 8-часовой рабочий день, уборка, домашние хлопоты и игры с детьми никак не..
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену