Бессонница не так безобидна, как может показаться. Самое страшное, что она не только лишает человека отдыха, но также активирует целый ряд серьезных заболеваний. Не стоит недооценивать это расстройство сна. При первых симптомах следует безотлагательно обратиться к врачу.

Бессонница или некачественный сон?

При бессоннице люди спят и плохо, и мало. Зачастую она не длится несколько дней, а растягивается на более длительное время. Привести к развитию бессонницы могут интенсивные занятия спортом, чрезмерные умственные нагрузки, яркие эмоции, стрессы, а также проблемы со здоровьем или некоторые медикаменты.

Симптомами хронического расстройства сна являются:

• отсутствие положительного результата после травяного чая и попыток лечь пораньше;
• долговременный прерывистый, неполноценный сон;
• сложности ведения нормального образа жизни.

В чем же состоит разница между бессонницей и плохим сном?

Доктор Анна Уайтхолл уверена, что у всех людей могут случаться проблемы со сном. Это считается абсолютно нормальным состоянием организма. Однако если такие периоды затягиваются на несколько недель, негативно сказываются на общении с родными людьми, мешают полноценному выполнению работы, в таких случаях уже можно говорить о хроническом расстройстве сна.

Сколько людей страдают от недостатка сна?

Известно, что около 6% людей имеют проблемы со сном. Это крайне негативно сказывается на их общем состоянии здоровья. Такие люди чаще попадают в аварии на дорогах, регулярно прогуливают учебу или работу, обычно недовольны жизнью и плохо контролируют эмоции.

Бывает, что установить причины бессонницы трудно. Мы перечислим факты, которые позволят пролить свет на волнующий всех вопрос и хоть немного разъяснить, почему же так сложно уснуть.

Факт 1. Все дело в наследственности

Вполне вероятно, что проблемы с ночным отдыхом могут передаваться по наследственности. Исследования показали, что подростки, у которых родители страдают от нарушений сна, чаще остальных прибегают к снотворным препаратам и подвергаются риску развития многих психических заболеваний. Они лечат депрессию, тревожные расстройства, регулярно думают о суициде.

Факт 2. Соблюдать режим дня только по будням очень опасно

Люди, которые еле встают с постели утром понедельника, вероятно, страдают от социального нарушения биоритмов (когда человек встает по будням в одно время, а на выходных старается отоспаться за всю неделю). Ученые доказали, что люди со скачущим графиком сна быстро набирают лишний вес, что является серьезным стрессом для организма..

Факт 3. Женщины подвержены расстройствам сна сильнее мужчин

Известно, что причинами бессонницы могут являться изменения в гормональной системе женщины: беременность, менопауза, менструация. Нарушения сна также напрямую связывают с беспокойством, депрессией, нарушением дыхания и синдромом беспокойных ног.

Факт 4. Хроническая бессонница может привести к развитию алкоголизма

Люди, которые пытаются наладить сон при помощи алкоголя, в итоге становятся алкозависимыми. Такие напитки вовсе не лечат бессонницу, а только усугубляют проблему.

Факт 5. Домашние животные и насекомые тоже имеют проблемы со сном

Исследователи провели интересный эксперимент на мухах. Испытуемые спали гораздо меньше, чем мухи, которые находились на свободе. Спустя пару месяцев ученые констатировали, что мухи начали спать около одного часа в день. Это лишь 10% от обычного количества сна здоровых мух. Насекомые, которые недосыпали, теряли равновесие, плохо обучались, а также сильно набирали вес. Те же симптомы характерны и для людей.

Если ночной отдых заметно ухудшился и не приходит в норму самостоятельно, отправляйтесь к врачу. Своевременное обращение к специалисту позволит избежать развития многих серьезных заболеваний.