Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Люди, которые сталкиваются с желанием двигать ногами во время отдыха, часто страдают от бессонницы. Это становится причиной утренней «разбитости», потому что организм не может восстановиться, а тело расслабиться.

Проблема получила простое название — «синдром беспокойных ног». Это неврологическое расстройство, которое проявляется повышенной двигательной активностью ног в спокойном состоянии покоя или во сне. Чаще заболевание является наследственным. Но может появляться и по другим причинам. Например, из-за недостатка железа или при беременности.

Проявления синдрома

  1. Странные и непривычные ощущения в ногах: дрожь или мурашки, жжение, покалывание, непроизвольное шевеление или подергивание. Иногда точно указать характер ощущений достаточно сложно.
  2. Ухудшение во время спокойного состояния. Усиление желания двигаться появляется в покое: в положении лежа или сидя.
  3. Улучшение при движении: признаки ослабевают, когда человек начинает двигаться.
  4. Привязка к времени: в первую половину ночи и вечернее время симптомы проявляются сильнее, утром ослабевают.
  5. Движение ногами во сне каждые пять-сорок секунд.
  6. Бессонница. Заболевание приводит к нарушению сна, проблемам с засыпанием.

Как избавиться?

Чтобы восстановить сон, иногда достаточно просто отказаться от употребления кофе, спиртных напитков, некоторых медикаментов. Простые физические упражнения помогают снизить симптоматику. В некоторых случаях дают результаты изменения процесса подготовки ко сну. Например, можно начать слушать аудиокниги или музыку, чтобы мозг отвлекался и замедлял двигательную активность.

Признаки вероятного появления СБН

Констатировать расстройство можно, если проявится три и больше признаков:

  • Неприятные ощущения в нижних конечностях: жжение, покалывание, болевые синдромы, дрожь и другие.
  • Появление и увеличение ощущений при ходьбе или другой физической активности.
  • Усиление признаков вечером или ночью.
  • Шевеление ногами во сне (это могут наблюдать близкие люди, когда человек спит).
  • Дневная сонливость из-за отсутствия полноценного сна ночью.

Если есть проблемы, стоит пересмотреть режим дня, питания и образа жизни. В случаях, когда симптоматика не проходит, стоит обратиться к врачу, чтобы он назначил подходящую терапию: медикаментозную, поведенческую и физиотерапевтическую. Метод определяется в зависимости от причин и степени заболевания.

Другие записи
Плюсы и минусы использования соски
Плюсы и минусы использования соски
Приносит соска пользу или вредит, попробуем разобраться, взвесив все «за» и «против».
Подробнее
Какие позы полезны для сна
Полноценный сон — залог здоровья и хорошего самочувствия. Факт, известный каждому! Но знаете ли вы, что положение, в котором спит человек...
Подробнее
Маски для сна: плюсы и минусы
Огромный ажиотаж на маски для сна возник после выхода на телеэкраны фильма «Завтрак у Тиффани». Главная героиня обожала...
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену