Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Многие привыкли засыпать со светом ночника, лампочкой от зарядки смартфона или с ярким светом фонаря за окном, поэтому подобные факторы уже не вызывают никакого дискомфорта. На самом деле, организм человека фиксирует абсолютно все, поэтому свет в ночное время способен негативно влиять на здоровье.

Почему спать при свете – плохо?

Искусственный свет ночью поломал естественные привычки человека. После внедрения в повседневность электрического света сформировались такие понятия как «жаворонок» и «сова». С одной стороны, появилась возможность использовать ночное время для работы, развлечений, а днем отдыхать. С другой, возникли сбои в циркадных ритмах, регулирующих фазы бодрствования и сна.

Под влиянием дневного света происходят биохимические реакции — в организме вырабатываются гормоны, из-за которых утром человек активен, а в течение дня теряет эту энергию. Полная темнота, в свою очередь, стимулирует выработку активных компонентов, помогающих организму полностью восстановиться.

Любое освещение во время сна приводит к изменению гормонального баланса и в последствии к проблемам со здоровьем.

Освещение влияет в значительной степени на два главных гормона:

  1. Кортизол — гормон стресса.
    При нормальных условиях сна его уровень утром высокий, к вечеру снижается: человек легко просыпается, энергичен в течение дня, вечером активность снижается. Яркий свет во время сна запускает синтез кортизола, из-за чего его образование увеличивается — завышенная концентрация гормона приводит к появлению лишнего веса, проблемам с сердцем, сахарному диабету.
  2. Мелатонин — гормон, отвечающий за регуляцию смены сна и бодрствования.
    Благодаря мелатонину организм человека восстанавливается во время сна, снижается уровень сахара в крови и кровяное давление, обновляются клетки органов. Вырабатывается так называемый гормон молодости именно в полной темноте. Из-за дефицита мелатонина появляются проблемы со сном, увеличивается вес, происходит преждевременное старение.

Чтобы защитить себя и свой организм, достаточно за час до сна уменьшить воздействие яркого света: убрать гаджеты, выключить компьютер и телевизор. Все светящиеся приборы лучше отставить подальше от спального места. Если необходим ночник, то лучше выбрать подсветку с красноватым светом — он в меньшей степени влияет на выработку мелатонина.

Другие записи
Правила подбора ортопедического матраса для пожилого человека
Правила подбора ортопедического матраса для пожилого человека
Для пожилых людей качественный сон очень важен, поскольку нормализует артериальное давление и улучшает самочувствие. Чтобы отдых был полноценным и здоровым, следует...
Подробнее
Почему детский сон должен длиться дольше, чем взрослый
Сон важен для человека любого возраста, но на детей он оказывает наиболее благоприятное влияние. Ночной отдых необходим ребенку для...
Подробнее
Главные правила выбора постельного белья
Постельное белье давно перестало выполнять одну лишь практическую функцию. Оно является полноценной частью интерьера, дополняет дизайн комнаты, а также...
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену