Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Вы часто вините себя в глупости, расторопности, когда не контролируете эмоции, принимаете импульсивные решения? А известно вам, что подобные проблемы могут быть отражением некачественного сна? Мозг человека — главный орган мышления. Префронтальная кора головного мозга отвечает за реализацию планов и силу воли, напрямую связанных с целями, успехом. Префронтальная кора — рычаг, с помощью которого человек принимает решения.

Исследования показали, что недостаточный сон негативно влияет на состояние префронтальной коры, в результате чего она дает сбои. По этой причине человеку сложно себя контролировать и принятые решения не соответствуют ожиданиям.

Можно ли, изменив подход ко сну, повлиять на успешность?

Да! Просто нужно спать не менее 7-8 часов, причем регулярно. За это время организм успевает накопить энергию и восстановиться. Особенно успокаивается нервная система и человек становится готовым к новым стрессовым ситуациям: многое не принимает близко к сердцу, не зацикливается на одном. В решении проблем появляется новый «разумный» подход. И в этом вся суть — не обязательно делать все быстрее, важно тратить силы и энергию без ущерба для здоровья.

Успешный тот человек, который спит в свое удовольствие.

Правила эффективного сна для достижения успеха в жизни

Придерживаясь простых правил качественного и здорового сна, можно добиться действительно эффективных результатов:

  1. Ложиться спать до 23:00 и соблюдать режим сна. Лучше идти в кровать и вставать систематически в одно и то же время. Организм легко привыкает к расписанию!

  2. Не наедаться перед сном, но и не морить голодом. Легкий ужин за 2-3 часа до сна должен быть обязательно. Следует отдать предпочтение белковой пище: отварной птице, яйцу, рыбе.

  3. Проветривать помещение перед походом в кровать. Прохладный воздух с достаточным количеством кислорода поможет быстрее уснуть, в результате чего человек легче погрузится в глубокий сон.

  4. Отключать мозг. Если всегда сосредотачивать внимание на успешности, эффективности не прибавится. Важно уметь отдыхать и давать эту возможность мозгу. Достаточно хотя бы за пару часов до сна полностью отключиться от работы и заняться нейтральными делами.

И, конечно же, нельзя забывать о том, что качество и удобство спального места напрямую влияет на продуктивность сна. Если диван давно просел или старый матрас перестал поддерживать тело, есть смысл заглянуть в магазин товаров для сна и сделать апгрейд спальному месту.

Другие записи
Правила подбора ортопедического матраса для пожилого человека
Правила подбора ортопедического матраса для пожилого человека
Для пожилых людей качественный сон очень важен, поскольку нормализует артериальное давление и улучшает самочувствие. Чтобы отдых был полноценным и здоровым, следует...
Подробнее
Почему детский сон должен длиться дольше, чем взрослый
Сон важен для человека любого возраста, но на детей он оказывает наиболее благоприятное влияние. Ночной отдых необходим ребенку для...
Подробнее
Главные правила выбора постельного белья
Постельное белье давно перестало выполнять одну лишь практическую функцию. Оно является полноценной частью интерьера, дополняет дизайн комнаты, а также...
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену