Сон является одной из самых важных частей нашей жизни. Во время ночного отдыха мозг очищается от продуктов распада, снимается эмоциональное напряжение, восстанавливаются силы и даже запускаются процессы омоложения. Отсутствие качественного ночного отдыха становится причиной разных функциональных сбоев в организме: ухудшается настроение, активируются многие заболевания. Недавно исследователи выяснили, что плохой сон тесно связан с гипертонией — постоянный недосып приводит к данной патологии.

Чем она опасна?

Болезнь представляет собой стойкое повышение кровяного давления. На сегодняшний день — это настоящее бедствие как для медицины, так и общества, поскольку является главной причиной появления инфаркта или инсульта.

Для лечения артериальной гипертензии применяются два основных метода: медикаментозное и немедикаментозное. Однако всегда стоит помнить о том, что любое заболевание намного легче предупредить, чем лечить. Именно поэтому методам выявления и профилактике представленного заболевания уделяется много внимания. Появление артериальной гипертензии можно предотвратить при помощи полноценного ночного отдыха, здорового образа жизни, правильного питания.

В чем состоит польза сна для организма?

Пока человек спит, его давление понижается. Если снижается до 20% — это абсолютная физиологическая норма. Когда меньше 10% — организм сигнализирует об опасном нарушении.

Вследствие недостаточного снижения давления повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чаще всего это происходит у пациентов, страдающих от сахарного диабета, поражения почек или обструктивного апноэ. Правильное понижение давления позволяет организму полноценно отдохнуть, восстановиться, в то время как его недостаточное понижение приводит к активации болезней, их осложнениям и даже случайной смерти из-за нарушений в сердечно-сосудистой системе.

Чем грозит бессонница?

Инсомния — распространенное расстройство. Люди плохо засыпают, их сон становится прерывистым и чересчур коротким, что негативно сказывается на самочувствии после пробуждения. Бессонница повышает уровень катехоламинов — сигнальных веществ организма, а также активирует симпатическую нервную систему. Это незамедлительно приводит к гипертонии, что является главной причиной развития гипертензии.

Разновидности нарушений сна

Также к развитию артериальной гипертензии может привести синдром беспокойных ног. Это сенсомоторное расстройство вызывает дискомфортные ощущения в конечностях и их движение, что, безусловно, препятствует полноценному сну. Ученые доказали, что в секунды непроизвольных движений сильно повышается кровяное давление, а это прямой путь к гипертензии.

Здоровый сон напрямую влияет на риск появления и развития артериальной гипертензии. Налаженный ночной отдых позволяет начать жить полноценной жизнью!