Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Проблема появления бессонницы у людей разного возраста становится все более актуальной. Специалисты советуют не прибегать к приему аптечных препаратов, а начать с добавления в свой ежедневный рацион грецких орехов и вишневого сока.

Диетолог Саманта Кэссетти говорит, что именно в грецких орехах содержится триптофан — важная аминокислота, помогающая организму выработать серотонин и мелатонин. Эти гормоны регулируют сон и положительно влияют на его качество. Также в орехах есть магний, необходимый для правильного функционирования нервной системы, за счет чего человек лучше спит и чувствует себя более спокойно. Саманта рекомендует ежедневно съедать от 7 до 14 орехов.

Диетолог из США Холли Кламер советует выработать привычку каждый день перед сном выпивать стакан вишневого сока. В его состав входит мелатонин, который благотворно влияет на продолжительность ночного отдыха. Также гормон регулирует циклы сна и бодрствования. Однако у некоторых людей из-за выпитого на ночь вишневого сока могут участиться позывы к мочеиспусканию. В таком случае диетолог предлагает заменить сок свежими ягодами, которые помимо мелатонина содержат 7% дневной нормы калия, помогающего уснуть гораздо быстрее.

Другие записи
Стало известно, что отсутствие сна чревато набором лишнего веса
Стало известно, что отсутствие сна чревато набором лишнего веса
Регулярный недосып весьма негативно сказывается на фигуре. Все, что нужно – наладить режим сна и лишние килограммы уйдут сами.
Подробнее
Топ-6 продуктов, которые эффективно борются с бессонницей
Бывает, что даже при сильной усталости человек никак не может уснуть. Но, к счастью, есть определенные продукты, которые помогают справиться с бессонницей.
Подробнее
Диетолог назвала продукты, улучшающие качество ночного сна
Джейми Роуз Чемберс рассказала о видах пищи, которые нормализуют сон и эффективно борются с бессонницей.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену