Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Многие люди уверенно утверждают, что могут спать немного, при этом работать продуктивно. Другие же считают, что отсутствие полноценного ночного отдыха влияет на их работоспособность. Американские ученые решили провести исследование, которое позволило сравнить способности к обучению и память у людей этих двух точек зрения.

Представители одной группы днем не спали, соответственно к вечеру их уровень активности снижался. Участники второй группы отдыхали после полудня 60-90 минут, во время сна за ними наблюдали ученые с помощью аппаратуры.

Те, кто днем спал, успели пройти медленную и быструю фазу сна и вечером показали себя лучше, чем члены первой группы. Однако те, кто не успел дойти до быстрой фазы сна, имели немного хуже результаты, но в целом дневной отдых помог избежать общего снижения работоспособности.

Наблюдение показало, что через сутки продуктивность испытуемых из двух команд сравнялась. Несмотря на то, что дневной сон все же улучшает работоспособность, важно не забывать, что полноценный отдых ночью помогает не только работе мозга, но и всему телу.

Кроме того, важно научиться спать днем правильно. Если хочется улучшить здоровье при помощи дремоты, достаточно начать с 20-минутного сна и повышать период до 45-60 минут.

Другие записи
Известный британский врач Али Абдаал (Ali Abdaal) нашел уникальный способ, как улучшить сон и просыпаться утром бодрым и отдохнувшим
Известный британский врач Али Абдаал (Ali Abdaal) нашел уникальный способ, как улучшить сон и просыпаться утром бодрым и отдохнувшим
Британский врач и блогер Али Абдаал (Ali Abdaal) рассказывает о нескольких эффективных способах полноценного ночного отдыха. Его рекомендации помогут хорошо выспаться, почувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Советы врача опубликовал Esquire.
Подробнее
Рекомендации сомнолога – как улучшить качество сна в летнюю жару?
Пришло долгожданное лето, а с ним и удушающая жара, которая вызывает бессонницу. Как заснуть в летний зной, когда ветерок лишь проскальзывает время от времени? Решить проблему помогут полезные рекомендации от сомнолога.
Подробнее
Турецкий врач рассказал об опасности недосыпа
Доктор Нежат Алтынташ утверждает, что сон длительностью менее 6 часов приводит к нарушениям в организме.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену