Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Сон — это естественный процесс восстановления организма и его систем. Во время ночного отдыха тело человека расслабляется и набирается новых сил, необходимых для следующего дня. Однако неправильная поза или неподходящий спальный аксессуар способны умалить пользу сна. Именно с целью отыскать благоприятные позиции для ночного отдыха ученые и занялись этим вопросом.

Если, проснувшись утром, вы чувствуете себя разбитым, обессиленным или ощущаете боль в какой-то части тела, вероятно, виной этому поза во время сна. Евгений Скоков — врач-невролог, настоятельно порекомендовал избегать сна на спине и животе. Такое положение не является комфортным для тела и может провоцировать разные болевые ощущения.

Как нужно спать?

Горизонтальное положение — это естественная позиция для опорно-двигательного аппарата, а также сосудистой и нервной систем. В любом другом положении начинают раздражаться все рецепторы, а мозг беспрерывно обрабатывает поступающие сигналы. Естественно, о полезном отдыхе не может быть и речи.

Здоровый сон должен длиться 8 часов. Нарушать режим нельзя даже в выходные дни, поскольку это стресс для организма. Лучше отправляться в постель в 10 вечера и просыпаться в 6 утра.

Чтобы ускорить полное расслабление мышц, незадолго до сна можно сделать своеобразную зарядку. Для этого следует принять удобное положение и поочередно расслаблять руки и ноги, постараться избавиться от посторонних мыслей и сконцентрироваться на спокойном дыхании.

Наиболее благоприятной считается поза на правом боку с немного согнутыми ногами и руками. В такой позиции тело способно максимально расслабиться и отдохнуть.

Другие записи
Как выбрать подушку в зависимости от любимой позы сна?
Как выбрать подушку в зависимости от любимой позы сна?
Правильно подобрать спальный аксессуар очень просто: просто вспомните, как вы спите. Как это связано?
Подробнее
Как снова уснуть после пробуждения?
Многие люди просыпаются посреди ночи и потом не могут уснуть. Стало известно, как это исправить.
Подробнее
Ученые нашли новые решения для лечения апноэ
В Университете Западной Австралии начались испытания новых методов терапии обструктивного апноэ.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену