Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

В детстве каждому хочется подольше погулять с друзьями, поиграть в приставку или куклы, порисовать и т.д. Желание идти спать появляется в самую последнюю очередь. А вот взрослые думают совсем иначе, потому что осознают важность сна на фоне его нехватки. Сон действительно крайне необходим каждому. И вот почему.

Все слышали о разных фазах сна. Они отличаются длительностью и степенью активности мозга. С каждой последующей стадией организм все больше расслабляется и человек проваливается в сон.

1 фаза

Тело находится на границе сна и бодрствования, но уже начинает расслабляться. Далее в дело вступает мозг, который освобождается от пережитых за день событий. Постепенно дыхание замедляется, сон становится более крепким.

2 фаза

Стадия сна, когда человек полностью расслаблен. Фаза длится от получаса до часа. В этот период мозг замедляет деятельность, мышцы избавляются от нагрузки, тело находится в состоянии полного покоя.

3 фаза

Глубокий сон. Его длительность — 20–40 минут. Мозговые волны замедляются и для пробуждения человека недостаточно даже громкого шума. В фазе глубокого сна люди часто не слышат звонков телефона или сигнал будильника. Но именно после 3 фазы человек ощущает прилив сил, бодрости, пополняет запасы жизненной энергии.

Третья фаза является самой главной, поскольку отвечает за психическое и физическое здоровье:

  • предотвращает хронические заболевания;

  • дарит ощущение счастья и прилив бодрости;

  • регулирует уровень глюкозы;

  • повышает иммунитет;

  • налаживает гормональный фон;

  • обеспечивает полноценный отдых.

РЕМ-фаза (быстрый сон)

Фаза, следующая за глубоким сном. В этот период тело парализовано, но глаза под веками двигаются с бешеной скоростью. Аббревиатура РЕМ в английском расшифровывается как «rapid eye movement», что в переводе означает «быстрое движение глаз». Мозг плодотворно работает, поэтому спящий видит насыщенные жизненными сюжетами сны. РЕМ-фаза сменяется всеми стадиями сна по кругу — всего происходит до пяти циклов за ночь, что в среднем занимает 7-8 часов. За этот период организм способен полностью восстановиться. Вот почему врачи рекомендуют восьмичасовой сон.

Сон — мощный витамин для организма, который наполняет его силой, помогает бороться с различными заболеваниями и укрепляет иммунную систему. Поэтому важно уделять достаточно времени полноценному отдыху.

Другие записи
Стало известно, чем опасно высокое давление во время сна
Стало известно, чем опасно высокое давление во время сна
Ученым удалось выяснить, к каким последствиям может привести повышенное артериальное давление ночью.
Подробнее
Ученые объяснили, как длительность сна влияет на продолжительность жизни
Проведенные исследования доказали, что качество и количество ночного отдыха напрямую связаны с долголетием...
Подробнее
Ученые выяснили, как фазы сна влияют на качество сновидений
Результаты проведенных исследований показали, как могут меняться сновидения во время разных стадий сна.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену