Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

В последнее время интервальное голодание стало довольно популярным. Оно помогает быстрее избавиться от лишних килограммов, а еще позволяет наладить работу сердечно-сосудистой системы, повысить чувствительность к инсулину и избежать разных воспалительных процессов.

Во время интервального голодания сутки делятся на 2 периода: 4-10 часов, когда можно употреблять пищу и 14-20, во время которых разрешается питье воды или чая. Есть другой вариант: 2 дня в неделю употреблять мало калорий – около 500. Остальные дни можно питаться как обычно.

Как связано интервальное голодание и сон?

Пока вы находитесь на интервальном голодании, у организма есть возможность обновиться и восстановиться. Исходя из правил, вы не едите на ночь, и желудок может отдохнуть, а не работать ночь напролет. Вследствие этого налаживается качество сна. Питание позволяет поддерживать правильные 4-часовые циркадные ритмы. Формируется привычка употреблять еду в одно и то же время, что положительно сказывается на всем организме. Вы сможете заметить, что начали засыпать в одно время и просыпаетесь отдохнувшей.

Интервальное голодание может быть полезно для людей, у которых нет заболеваний желудочно-кишечного тракта. Во избежание проблем со здоровьем, перед тем, как переходить на такую диету, нужно проконсультироваться с доктором.

Другие записи
Как наладить сон в осенний период
Как наладить сон в осенний период
Важные рекомендации, при помощи которых вы сможете нормализовать свой ночной отдых.
Подробнее
Сон без одежды как один из способов похудения
Ученые доказали, что спать голышом полезно для здоровья и для нормализации веса.
Подробнее
Топ-5 растений, которые нельзя оставлять в спальне
Комнатные цветы могут вызывать недомогание и даже аллергии, поэтому их нельзя держать в спальне.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену