Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Тим Вудман – главврач клиники "Bupa UK Health Clinics", которая находится в Англии, абсолютно уверен, что полноценный сон является целебной пилюлей практически от всех болезней. Качественный сон дает возможность человеку быть максимально сконцентрированным в течение дня, отлично себя чувствовать и быстро восстанавливать силы. Интересно, что добиться таких результатов за пару часов сна невозможно, поэтому всем, кто хочет вести активный образ жизни и все успевать, следует пересмотреть распорядок дня.

Какое количество часов считается оптимальным?

Каждый человек индивидуален и длительность сна определяется по-разному. Однако есть средний показатель, который нежелательно игнорировать – это 7-9 часов. Ученые провели эксперимент, в ходе которого стало известно: люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, плохо справляются с когнитивными тестами и чувствуют себя разбитыми весь день.

Негативные последствия недосыпа

Если ночного отдыха недостаточно, появляются проблемы со здоровьем:

  • Ухудшается память, снижается внимание и уровень концентрации.
  • Человек становится раздражительным и вспыльчивым.
  • Появляются сложности со стратегическим мышлением, оцениваем возможных рисков и скоростью реакции.
  • Начинается бесконтрольное принятие пищи.
  • Возрастает риск заболеть сахарным диабетом или ишемической болезнью сердца.

4 часа в сутки недостаточно для полноценного отдыха и восстановления организма. Часто на фоне недосыпа развиваются разные физические и психические отклонения.

Исследования, проведенные в 2018 году, доказало, что у людей, которые регулярно спят меньше 4 часов в сутки, когнитивные способности были на уровне человека, старше их на 8 лет. Постоянный недостаток сна заставляет мозг состариться на целых 8 лет.

Не пытайтесь добрать нужное количество часов отдыха за выходные дни. Это не поможет. Вы будете чувствовать себя хуже и единственный выход из тупика – восстановить режим сна. Не пренебрегайте качественным отдыхом. От него зависит ваша работоспособность, настроение и здоровье.

Другие записи
Как наладить сон в осенний период
Как наладить сон в осенний период
Важные рекомендации, при помощи которых вы сможете нормализовать свой ночной отдых.
Подробнее
Сон без одежды как один из способов похудения
Ученые доказали, что спать голышом полезно для здоровья и для нормализации веса.
Подробнее
Топ-5 растений, которые нельзя оставлять в спальне
Комнатные цветы могут вызывать недомогание и даже аллергии, поэтому их нельзя держать в спальне.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену