Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Медицинские эксперты университета города Мичиган (Michigan Medicine) выяснили, что развитие депрессии напрямую связано не только с недосыпом, но и с высокой продолжительностью сна. Согласно новой теории, если в будние вы привыкли к раннему пробуждению, то и в выходные не стоит нарушать эту традицию. Это негативно скажется на настроении и повысит риск появления депрессии.

В исследовании приняли участие 21 000 врачей с опытом работы не больше года. Ученые заметили, что несоблюдение режима сна также пагубно для организма, как и недостаток. Проспав в воскресенье дольше обычного, человек становится раздражительным, будто он поздно лег и рано проснулся. Любое отклонение от золотой середины увеличивает риск заболеваний и психологической нестабильности.

Спецификой работы интернов был график без какой-либо структуры. Молодые врачи после обучения в ординатуре медицинской школы столкнулись с постоянным несоблюдением режима дня. Короткая продолжительность сменялась длительным сном в выходные. Те, кто спали больше суточной нормы, демонстрировали предрасположенность к депрессии.

Каждый квартал для интернов заканчивался прохождением тестов на депрессию. Эксперты обнаружили, что респонденты, которые имели посменный график работы (сутки через двое), набирали больше баллов в опроснике и были близки к нарушению психики. Результаты были схожими с людьми, которые регулярно спали меньше требуемой нормы. При этом, риск психических болезней у любителей поспать увеличивался быстрее, чем у тех, кто страдал от недосыпа.

По окончанию эксперимента, его авторы из Michigan Medicine установили следующие рамки продолжительности сна по мере взросления человека:

  • Ребенок (6–13 лет): 9–11 часов.
  • Подросток (14–17): 8–10 часов.
  • Молодые люди (18–25): 7–9 часов.
  • Люди зрелого возраста (26–64): 7–9 часов.
  • Люди преклонного возраста (65 лет и старше): 7–8 часов.
Другие записи
Стало известно, что отсутствие сна чревато набором лишнего веса
Стало известно, что отсутствие сна чревато набором лишнего веса
Регулярный недосып весьма негативно сказывается на фигуре. Все, что нужно – наладить режим сна и лишние килограммы уйдут сами.
Подробнее
Топ-6 продуктов, которые эффективно борются с бессонницей
Бывает, что даже при сильной усталости человек никак не может уснуть. Но, к счастью, есть определенные продукты, которые помогают справиться с бессонницей.
Подробнее
Диетолог назвала продукты, улучшающие качество ночного сна
Джейми Роуз Чемберс рассказала о видах пищи, которые нормализуют сон и эффективно борются с бессонницей.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену