Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

0
0

Недостаточно качественный сон всегда связан с подавлением мелатонина. Подсветка дисплея — главная причина нарушения естественной фазы сна. Особое влияние оказывает световое воздействие телефона. Экран работает в таком цветовом спектре, который негативно влияет на желание скорее уснуть, продлевая фазу бодрости.

«Следует избегать использования смартфона за 2–3 часа до сна. «Ночной режим» снижает пагубное влияние света не более, чем на 60%. И в целом проблема остается на прежнем уровне. А если взять телефон в руки сразу после пробуждения, это поможет взбодриться», — советует Елена Царева.

Энергичное состояние ранним утром напрямую связано с мелодией будильника. Медленная музыка расслабляет организм, она способствует еще более глубокому погружению в сон. Чтобы хорошо просыпаться, лучше установить мелодию с быстрым темпом — организм переймет активность, а мозг легко сосредоточится на утренних делах. Можно выбрать веселую и обязательно любимую песню для утреннего сигнала.

Врач сделала акцент еще на одном важном аспекте — откладывании звонка будильника. Не пробудившись с первой попытки, есть риск заснуть беспробудным сном и не услышать очередного сигнала.

Другие записи
Новинка! Эргономичные подушки TEMPUR® с технологией SmartCool!
Новинка! Эргономичные подушки TEMPUR® с технологией SmartCool!
В нашем фирменном магазине в SpaceForPlace в продаже появились эргономичные подушки TEMPUR® с технологией SmartCool ™ ...
Подробнее
Новинка! Подушка-обнимашка Ombracio в новом чехле SmartCool!
Ортопедическая подушка эргономичной формы Ombracio SmartCool — это находка для любителей спать...
Подробнее
Почему люди любят спать под тяжелыми одеялами?
Исследования показали, что многие обожают засыпать, укрываясь толстым одеялом. Разберемся, так ли это.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену