Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Недостаточно качественный сон всегда связан с подавлением мелатонина. Подсветка дисплея — главная причина нарушения естественной фазы сна. Особое влияние оказывает световое воздействие телефона. Экран работает в таком цветовом спектре, который негативно влияет на желание скорее уснуть, продлевая фазу бодрости.

«Следует избегать использования смартфона за 2–3 часа до сна. «Ночной режим» снижает пагубное влияние света не более, чем на 60%. И в целом проблема остается на прежнем уровне. А если взять телефон в руки сразу после пробуждения, это поможет взбодриться», — советует Елена Царева.

Энергичное состояние ранним утром напрямую связано с мелодией будильника. Медленная музыка расслабляет организм, она способствует еще более глубокому погружению в сон. Чтобы хорошо просыпаться, лучше установить мелодию с быстрым темпом — организм переймет активность, а мозг легко сосредоточится на утренних делах. Можно выбрать веселую и обязательно любимую песню для утреннего сигнала.

Врач сделала акцент еще на одном важном аспекте — откладывании звонка будильника. Не пробудившись с первой попытки, есть риск заснуть беспробудным сном и не услышать очередного сигнала.

Другие записи
Стало известно, что отсутствие сна чревато набором лишнего веса
Стало известно, что отсутствие сна чревато набором лишнего веса
Регулярный недосып весьма негативно сказывается на фигуре. Все, что нужно – наладить режим сна и лишние килограммы уйдут сами.
Подробнее
Топ-6 продуктов, которые эффективно борются с бессонницей
Бывает, что даже при сильной усталости человек никак не может уснуть. Но, к счастью, есть определенные продукты, которые помогают справиться с бессонницей.
Подробнее
Диетолог назвала продукты, улучшающие качество ночного сна
Джейми Роуз Чемберс рассказала о видах пищи, которые нормализуют сон и эффективно борются с бессонницей.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену