Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

В списке блюд и продуктов, вызывающих сонливость, оказались: твердые сыры с крекером, миндаль, бананы, вишня, грецкие орехи, семена тыквы, вишни, ромашковый чай, жирная рыба и белый рис. Все дело в триптофане — аминокислоте хорошего настроения и качественного сна.

В твердых сырах содержится большое количество кальция и триптофана, оказывающих расслабляющее действие. В содружестве с крекером желание поспать увеличится, потому что триптофан совместно с углеводами печенья действует еще быстрее.

Миндаль также содержит много аминокислоты, нередко действующей как снотворное и вырабатывает мелатонин. Плюс в орехах содержится магний, который расслабляет тело. Чем отличились бананы? Опять тем же триптофаном. Бананы делают аминокислоту более доступной для мозга. Кроме того, фрукт содержит магний и калий, которые имеют расслабляющий эффект.

Грецкие орехи не могут похвастаться тем же количеством триптофана, что и миндаль, но содержат готовый мелатонин — гормон сна. Когда человек ест орехи, уровень мелатонина повышается, что становится причиной сонливости. Терпкие сорта вишни также повышают уровень мелатонина. Причем на ваше состояние могут не повлиять сами ягоды, а вот вишневый сок очень даже.

Что насчет ромашкового чая, то здесь все дело том, что цветок содержит аминокислоту с седативным действием — глицин. Он расслабляет нервную систему и мускулатуру, чем рассеивает внимание. После ромашкового чая лучше не садиться за рабочие дела, а еще лучше отложить его употребление до вечера, чтобы крепче спать.

Тыквенные семечки тоже попали в список продуктов, вызывающих сонливость неспроста. В них содержится магний и цинк, который расслабляет нервную систему, в результате чего появляется желание вздремнуть. А в белом рисе высокий гликемический индекс, который также действует как снотворное примерно через 3–4 часа. Жирная рыба, такая как лосось, тунец, усиливает выработку гормона сна, снижает уровень стрессового гормона, что приводит к непреодолимому желанию поспать.

Другие записи
Стало известно, как вернуть здоровый сон после коронавируса
Стало известно, как вернуть здоровый сон после коронавируса
Врачи дали несколько советов людям, которые столкнулись с проблемой некачественного сна после перенесенного коронавируса.
Подробнее
Что появилось раньше: мозг или сон?
Ученые выяснили, что сон никак не связан с наличием мозга и развитием центральной нервной системы.
Подробнее
Ученые разработали датчик серотонина, который поможет в новых открытиях в области сна и психики
При помощи искусственного интеллекта удалось вывести новую формулу бактериального белка. Она поможет нормализовать количество серотонина в мозге.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Warning: Use of undefined constant INDEX_PAGE - assumed 'INDEX_PAGE' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/c/colozeum/colozeum.beget.tech/public_html/bitrix/templates/dresscodeV2/footer.php on line 3
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/c/colozeum/colozeum.beget.tech/public_html/bitrix/templates/dresscodeV2/components/bitrix/sale.basket.basket.line/bottomCart/template.php on line 5 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/c/colozeum/colozeum.beget.tech/public_html/bitrix/templates/dresscodeV2/components/bitrix/sale.basket.basket.line/bottomCart/template.php on line 6
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену