Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

В списке блюд и продуктов, вызывающих сонливость, оказались: твердые сыры с крекером, миндаль, бананы, вишня, грецкие орехи, семена тыквы, вишни, ромашковый чай, жирная рыба и белый рис. Все дело в триптофане — аминокислоте хорошего настроения и качественного сна.

В твердых сырах содержится большое количество кальция и триптофана, оказывающих расслабляющее действие. В содружестве с крекером желание поспать увеличится, потому что триптофан совместно с углеводами печенья действует еще быстрее.

Миндаль также содержит много аминокислоты, нередко действующей как снотворное и вырабатывает мелатонин. Плюс в орехах содержится магний, который расслабляет тело. Чем отличились бананы? Опять тем же триптофаном. Бананы делают аминокислоту более доступной для мозга. Кроме того, фрукт содержит магний и калий, которые имеют расслабляющий эффект.

Грецкие орехи не могут похвастаться тем же количеством триптофана, что и миндаль, но содержат готовый мелатонин — гормон сна. Когда человек ест орехи, уровень мелатонина повышается, что становится причиной сонливости. Терпкие сорта вишни также повышают уровень мелатонина. Причем на ваше состояние могут не повлиять сами ягоды, а вот вишневый сок очень даже.

Что насчет ромашкового чая, то здесь все дело том, что цветок содержит аминокислоту с седативным действием — глицин. Он расслабляет нервную систему и мускулатуру, чем рассеивает внимание. После ромашкового чая лучше не садиться за рабочие дела, а еще лучше отложить его употребление до вечера, чтобы крепче спать.

Тыквенные семечки тоже попали в список продуктов, вызывающих сонливость неспроста. В них содержится магний и цинк, который расслабляет нервную систему, в результате чего появляется желание вздремнуть. А в белом рисе высокий гликемический индекс, который также действует как снотворное примерно через 3–4 часа. Жирная рыба, такая как лосось, тунец, усиливает выработку гормона сна, снижает уровень стрессового гормона, что приводит к непреодолимому желанию поспать.

Другие записи
Выяснилось, к каким опасным последствиям может привести бессонница
Выяснилось, к каким опасным последствиям может привести бессонница
Чем опасен дефицит сна? Что таит в себе хронический недосып? Ученые нашли ответы.
Подробнее
Стало известно, как на человека влияют дополнительные 30 минут сна
Ученые Университета Южной Флориды рассказали, как лишние полчаса сна отразятся на организме человека.
Подробнее
Стало известно, почему ребенок сбрасывает с себя одеяло во время сна
Почему малыши не любят одеяло и постоянно норовят скинуть его с себя? Педиатр Татьяна Буцкая объяснила причины такого поведения.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену