Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Независимо от пола людям в среднем нужно отдыхать от 7 до 9 часов в сутки. Это подтвердил и рассказал президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов. Он также подчеркнул, что персональные нормы могут варьироваться от 4-х до 12-ти часов.

Сомнолог отметил, что длительность сна — параметр, который невозможно определить на генетическом уровне, так же, как рост или, например, цвет глаз. В первые годы после рождения сон занимает большую часть времени, но к периоду полового созревания начинает вырабатываться более стабильная продолжительность сна, после чего она не меняется на протяжении всей жизни.

Роман Бузунов рассказал, что мнение касательно того, что пожилые люди спят меньше, ошибочное. Объясняется это просто: в целом сон становится хуже, соответственно они по-другому воспринимают его и им кажется, будто он мало длится.

Эксперт также отметил, что на протяжении жизни режим сна изменяется. Когда человек молод, то он в большей степени живет в режиме совы, поскольку у него отстают биологические часы. С годами они ускоряются, поэтому в пожилом возрасте появляется больше жаворонков: они предпочитают ложиться спать и вставать раньше.

Исследователи из США сделали вывод, что женщинам нужно больше отдыха, нежели мужчинам. Ученые объяснили это так: в течение дня женский мозг затрачивает большое количество энергии, потому что решает множество задач. Соответственно, женскому полу нужно больше времени для восстановления.

Другие записи
Известный британский врач Али Абдаал (Ali Abdaal) нашел уникальный способ, как улучшить сон и просыпаться утром бодрым и отдохнувшим
Известный британский врач Али Абдаал (Ali Abdaal) нашел уникальный способ, как улучшить сон и просыпаться утром бодрым и отдохнувшим
Британский врач и блогер Али Абдаал (Ali Abdaal) рассказывает о нескольких эффективных способах полноценного ночного отдыха. Его рекомендации помогут хорошо выспаться, почувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Советы врача опубликовал Esquire.
Подробнее
Рекомендации сомнолога – как улучшить качество сна в летнюю жару?
Пришло долгожданное лето, а с ним и удушающая жара, которая вызывает бессонницу. Как заснуть в летний зной, когда ветерок лишь проскальзывает время от времени? Решить проблему помогут полезные рекомендации от сомнолога.
Подробнее
Турецкий врач рассказал об опасности недосыпа
Доктор Нежат Алтынташ утверждает, что сон длительностью менее 6 часов приводит к нарушениям в организме.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену