Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Ученые и доктора всего мира занимаются изучением нарушений сна как результата пандемии. Английский нейробиолог Афина Акрами исследует когнитивные отклонения при COVID-19. По ее словам, некачественный сон приводит к возникновению целого ряда опасных симптомов, которые в дальнейшем будет чрезвычайно сложно правильно диагностировать и тем более лечить.

Уже более десяти лет ученые исследуют влияние плохого сна на организм человека. Стало известно, что регулярный недосып приводит к ожирению, разным болезням сердца, диабету второго типа, а также ослаблению иммунной системы. Некачественный ночной отдых мешает людям устанавливать крепкие социальные контакты, нарушает их моторные и когнитивные функции. Недостаток сна – одна из главных причин совершения самоубийств, развития депрессивных состояний, а также других психических болезней.

Как нормализовать качество сна

В такой ситуации поможет изменение привычного уклада жизни и параллельная поддержка опытного специалиста. Во все времена и по сей день лучшей профилактикой, а также терапией бессонницы является строгое соблюдение режима сна. Бывший профессор Корнельского университета и по совместительству известный консультант по сну Джеймс Маас настоятельно рекомендует совмещать режим дня с посильными физическими упражнениями, регулярным приемом пищи и достаточным ежедневным пребыванием под прямыми лучами солнца. Улучшить сон позволит отказ от кофеина и алкоголя за 5 часов до сна.

Джеймс Маас советует не заниматься в спальне никакими посторонними делами и оставить ее только для сна. Гаджеты также необходимо вынести из комнаты, поскольку свечение их экранов раздражает человеческий мозг и оттягивает время наступления сна. Если бессонница длится дольше трех недель, следует обратиться к врачу. Он поможет выработать правильные поведенческие реакции, которые помогут наладить ночной отдых.

Другие записи
Стало известно, что отсутствие сна чревато набором лишнего веса
Стало известно, что отсутствие сна чревато набором лишнего веса
Регулярный недосып весьма негативно сказывается на фигуре. Все, что нужно – наладить режим сна и лишние килограммы уйдут сами.
Подробнее
Топ-6 продуктов, которые эффективно борются с бессонницей
Бывает, что даже при сильной усталости человек никак не может уснуть. Но, к счастью, есть определенные продукты, которые помогают справиться с бессонницей.
Подробнее
Диетолог назвала продукты, улучшающие качество ночного сна
Джейми Роуз Чемберс рассказала о видах пищи, которые нормализуют сон и эффективно борются с бессонницей.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену