Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Высокая температура воздуха днем и ночью нарушает сон. Человек не высыпается, встает утром лишенный сил и с плохим настроением. Можете не спешить покупать вентилятор, у профессионального сомнолога есть шесть действенных советов, как наладить сон во время жары:

  • Утренний бег или легкая прогулка на свежем воздухе. Это отличный способ зарядиться энергией на весь день. К вечеру нервная система успокоится, организм расслабится, что позволит быстро заснуть.
  • Создание умиротворенной атмосферы. Приглушите свет, завесьте окна плотными шторами.
  • Сделайте спальню прохладной. В этом поможет кондиционер. Либо откройте окна, когда дневной зной пойдет на убыль.
  • Откажитесь от просмотра новостей, фильмов ужасов или боевиков за два часа до сна. Постарайтесь в вечернее время думать о чем-то приятном. Откажитесь от активных действий.
  • Не употребляйте много жидкости перед сном. Это днем вода восстанавливает баланс энергии. А выпитая на ночь, обернется утренними отеками и мешками под глазами.
  • Купите комплект постельного белья из «дышащей» ткани, например, хлопка. Оно создаст ощущение прохлады на поверхности кожи.

Эти простые советы от специалиста по нормализации сна помогут вам выспаться жарким летом. А качественный сон – это залог отличного настроения, бодрости и здоровья.

Другие записи
Ученые рассказали о пользе дневного сна
Ученые рассказали о пользе дневного сна
Ряд проведенных экспериментов показал, что сон днем позволяет сохранить острый ум до преклонного возраста.
Подробнее
Стало известно, чем занимается мозг, пока мы спим
Ученые женевского университета пришли к выводу, что ночью мозг обрабатывает информацию, полученную за день.
Подробнее
Психологи поделились способами возобновления качества сна после пандемии
Эксперты рассказали, как вернуть прежний сон и даже сделать его более крепким и безмятежным.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену