Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Пандемия заставила многих перейти в удаленный режим работы. Но как сохранить продуктивность, когда так и тянет в кровать? Разберемся в статье.

После обеденного перерыва всех резко клонит в сон. Если в офисе атмосфера хоть как-то разряжает, то при работе дома сохранить продуктивность не всегда удается. Чтобы понять, как быть эффективным в условиях удаленной работы и при этом держать организм в тонусе, нужно понять — вредит ли здоровью сон днем.

Многие отмечают, что после сиесты состояние только ухудшается: головные боли, ломка в теле, ватные ноги. Однако важно понимать, что дневной сон для взрослых полезен. Это подтверждают медицинские исследования.

POWER NAP — так назвали повышающий продуктивность дневной короткий сон. Название переводится как «бодрящая дремота». Дневная перезагрузка должна выполняться в соответствии с правилами, которые были разработаны учеными. Простой чек-лист для продуктивной сиесты:

  1. Взбодрить и улучшить внимательность может только короткий сон. Отдых более 60 минут приводит к ватному состоянию. Достаточно 15 минут.
  2. Отдыхать нужно в середине дня, чтобы не нарушался цикл ночного сна.
  3. Место для сна должно быть тихим и темным.

Устраивать дневной сон можно как раз после обеда, когда легко засыпается. Работает также следующий метод — в конце обеда, перед сном, следует выпить чашку кофе. Она поможет быстрее вернуться к привычному ритму после пробуждения.

Другие записи
Стало известно, как вернуть здоровый сон после коронавируса
Стало известно, как вернуть здоровый сон после коронавируса
Врачи дали несколько советов людям, которые столкнулись с проблемой некачественного сна после перенесенного коронавируса.
Подробнее
Что появилось раньше: мозг или сон?
Ученые выяснили, что сон никак не связан с наличием мозга и развитием центральной нервной системы.
Подробнее
Ученые разработали датчик серотонина, который поможет в новых открытиях в области сна и психики
При помощи искусственного интеллекта удалось вывести новую формулу бактериального белка. Она поможет нормализовать количество серотонина в мозге.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Warning: Use of undefined constant INDEX_PAGE - assumed 'INDEX_PAGE' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/c/colozeum/colozeum.beget.tech/public_html/bitrix/templates/dresscodeV2/footer.php on line 3
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/c/colozeum/colozeum.beget.tech/public_html/bitrix/templates/dresscodeV2/components/bitrix/sale.basket.basket.line/bottomCart/template.php on line 5 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/c/colozeum/colozeum.beget.tech/public_html/bitrix/templates/dresscodeV2/components/bitrix/sale.basket.basket.line/bottomCart/template.php on line 6
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену