Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Пандемия заставила многих перейти в удаленный режим работы. Но как сохранить продуктивность, когда так и тянет в кровать? Разберемся в статье.

После обеденного перерыва всех резко клонит в сон. Если в офисе атмосфера хоть как-то разряжает, то при работе дома сохранить продуктивность не всегда удается. Чтобы понять, как быть эффективным в условиях удаленной работы и при этом держать организм в тонусе, нужно понять — вредит ли здоровью сон днем.

Многие отмечают, что после сиесты состояние только ухудшается: головные боли, ломка в теле, ватные ноги. Однако важно понимать, что дневной сон для взрослых полезен. Это подтверждают медицинские исследования.

POWER NAP — так назвали повышающий продуктивность дневной короткий сон. Название переводится как «бодрящая дремота». Дневная перезагрузка должна выполняться в соответствии с правилами, которые были разработаны учеными. Простой чек-лист для продуктивной сиесты:

  1. Взбодрить и улучшить внимательность может только короткий сон. Отдых более 60 минут приводит к ватному состоянию. Достаточно 15 минут.
  2. Отдыхать нужно в середине дня, чтобы не нарушался цикл ночного сна.
  3. Место для сна должно быть тихим и темным.

Устраивать дневной сон можно как раз после обеда, когда легко засыпается. Работает также следующий метод — в конце обеда, перед сном, следует выпить чашку кофе. Она поможет быстрее вернуться к привычному ритму после пробуждения.

Другие записи
Как выбрать подушку в зависимости от любимой позы сна?
Как выбрать подушку в зависимости от любимой позы сна?
Правильно подобрать спальный аксессуар очень просто: просто вспомните, как вы спите. Как это связано?
Подробнее
Как снова уснуть после пробуждения?
Многие люди просыпаются посреди ночи и потом не могут уснуть. Стало известно, как это исправить.
Подробнее
Ученые нашли новые решения для лечения апноэ
В Университете Западной Австралии начались испытания новых методов терапии обструктивного апноэ.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену