Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Пандемия заставила многих перейти в удаленный режим работы. Но как сохранить продуктивность, когда так и тянет в кровать? Разберемся в статье.

После обеденного перерыва всех резко клонит в сон. Если в офисе атмосфера хоть как-то разряжает, то при работе дома сохранить продуктивность не всегда удается. Чтобы понять, как быть эффективным в условиях удаленной работы и при этом держать организм в тонусе, нужно понять — вредит ли здоровью сон днем.

Многие отмечают, что после сиесты состояние только ухудшается: головные боли, ломка в теле, ватные ноги. Однако важно понимать, что дневной сон для взрослых полезен. Это подтверждают медицинские исследования.

POWER NAP — так назвали повышающий продуктивность дневной короткий сон. Название переводится как «бодрящая дремота». Дневная перезагрузка должна выполняться в соответствии с правилами, которые были разработаны учеными. Простой чек-лист для продуктивной сиесты:

  1. Взбодрить и улучшить внимательность может только короткий сон. Отдых более 60 минут приводит к ватному состоянию. Достаточно 15 минут.
  2. Отдыхать нужно в середине дня, чтобы не нарушался цикл ночного сна.
  3. Место для сна должно быть тихим и темным.

Устраивать дневной сон можно как раз после обеда, когда легко засыпается. Работает также следующий метод — в конце обеда, перед сном, следует выпить чашку кофе. Она поможет быстрее вернуться к привычному ритму после пробуждения.

Другие записи
Стало известно, что отсутствие сна чревато набором лишнего веса
Стало известно, что отсутствие сна чревато набором лишнего веса
Регулярный недосып весьма негативно сказывается на фигуре. Все, что нужно – наладить режим сна и лишние килограммы уйдут сами.
Подробнее
Топ-6 продуктов, которые эффективно борются с бессонницей
Бывает, что даже при сильной усталости человек никак не может уснуть. Но, к счастью, есть определенные продукты, которые помогают справиться с бессонницей.
Подробнее
Диетолог назвала продукты, улучшающие качество ночного сна
Джейми Роуз Чемберс рассказала о видах пищи, которые нормализуют сон и эффективно борются с бессонницей.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену