Специалисты из США рассказали, чем опасен избыточный сон

Ученые из США провели масштабное исследование, целью которого было получение сведений о влиянии недостаточного и избыточного сна на познавательные функции головного мозга.

В исследовании приняло участие свыше десяти тысяч человек. Половина из них систематически спала меньше 6-3 часов. Вторая половина отдыхала более 8-9 часов.

Специалисты из Америки сосредоточили внимание на проблеме чрезмерного сна — свыше восьми часов. Главной целью стало исследование вопроса — является ли избыточный сон опасным для когнитивных функций, так же, как недостаточный.

Получив данные от испытуемых, было установлено, что чрезмерный сон действительно опасен. В первую очередь он влияет на стратегическое мышление, долговременную и в некоторой степени, кратковременную память.

Специалисты выявили и дополнительные усугубляющие факторы: депрессивность, несистемные расстройства психики. Они становятся причиной длительного ухудшения познавательных способностей у многих людей. Кроме того, при злоупотреблении сном, ухудшается процесс принятия решений.

Новое исследование, которое проводилось в широком масштабе, помогло определить, что рациональный по степени сон длится 7-8 часов. Поэтому не следует пренебрегать правилами, основанными на реальных фактах.