Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Некачественный сон является следствием многих причин. Часто проблемы с ночным отдыхом вызывают разные заболевания, тревожные расстройства, сильные стрессы или смена часовых поясов. Недавно ученые открыли еще одну причину хронической бессонницы. Она стала известна в ходе экспериментов, которые были поставлены во время карантина. Оказывается, что все дело в скуке.

Когда люди были вынуждены подолгу оставаться запертыми в квартирах, тоска и уныние начали восприниматься как обычное явление. Мы привыкли мириться с этим состоянием, но наша нервная система выражает явный протест, поскольку для нее скука является губительной.

Люди, которые могут пребывать в состоянии тоски весь день, становятся невнимательными. Также они нередко откладывают сон на более позднее время и потом с трудностью засыпают. Именно скука вынуждает нас оттягивать отдых, а это чревато заметным ухудшением когнитивных функций, развитием серьезных заболеваний. Чаще всего с этими неприятными последствиями сталкивается молодежь и подростки, вступившие в бунтарский период жизни.

Чтобы разогнать тоску, люди находят различные занятия, только бы не отправляться в постель. В итоге сбивается режим сна и ухудшается его качество.

Как сделать ночной отдых плодотворным

Выполнять много задач и даже не приседать на протяжении дня недостаточно. Нужно убрать внешние раздражители перед отходом ко сну. И не нарушать связь между телом и кроватью. Если смотреть телевизор, лежа на постели, тело получит неправильные сигналы и скоро не сможет понять, что кровать = сон.

Существует 2 действенных способа, которые позволяют наладить ночной отдых:

  • Избавиться от скуки. Продумайте наперед, чем займетесь на протяжении дня и как проведете вечер. Самое главное — четко определите время, когда вы пойдете спать. Дальше дело останется за малым — неуклонно соблюдать режим.
  • Быть внимательным. Часто именно невнимательность является причиной того, что мы пересиживаем положенное время. Чтобы реже сталкиваться с такой проблемой, следует регулярно тренироваться, выполняя определенные задания.

Наладить качество сна можно самостоятельно. Главное отнестись к этому серьезно. Если вы перепробовали все, а изменений нет, обратитесь к хорошему доктору.

Другие записи
Стало известно, что отсутствие сна чревато набором лишнего веса
Стало известно, что отсутствие сна чревато набором лишнего веса
Регулярный недосып весьма негативно сказывается на фигуре. Все, что нужно – наладить режим сна и лишние килограммы уйдут сами.
Подробнее
Топ-6 продуктов, которые эффективно борются с бессонницей
Бывает, что даже при сильной усталости человек никак не может уснуть. Но, к счастью, есть определенные продукты, которые помогают справиться с бессонницей.
Подробнее
Диетолог назвала продукты, улучшающие качество ночного сна
Джейми Роуз Чемберс рассказала о видах пищи, которые нормализуют сон и эффективно борются с бессонницей.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену