Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

У многих людей возникают проблемы со сном. Одни долго не могут уснуть и страдают от приступов бессонницы, а другие быстро засыпают, но никак не могут выспаться. Чтобы наладить ночной сон и улучшить его качество, следует придерживаться нехитрых правил, которые выделил невролог Владислав Елиневский:

  • Не стоит отправляться в постель днем, если это помешает заснуть ночью.
  • В течение дня необходимо вести себя активно, больше двигаться. В противном случае ночью быстро уснуть не удастся. Если за день человек не исчерпает всю энергию, сон будет плохим.
  • Прекратить заниматься спортом за несколько часов до сна. Лучше отдать предпочтение спокойным занятиям.
  • Не наедаться и не пить много жидкости перед сном.
  • Создать благоприятную атмосферу для ночного отдыха: купить плотные шторы, чтобы предотвратить попадание света с улицы; ограничить возможность появления в спальне резких, громких звуков; купить маску для сна и беруши.
  • Наладить режим и придерживаться его: засыпать и просыпаться в одно и то же время, включая выходные.
  • Если сон не идет, следует расслабиться и начать прокручивать в голове положительные моменты. Если уснуть не получилось, не стоит заставлять себя спать насильно. Можно попробовать вызвать сон: почитать книгу, выпить теплого молока с медом.

Придерживаясь рекомендаций, получится наладить сон и сделать его качественным, здоровым и продуктивным.

Другие записи
Стало известно, как вернуть здоровый сон после коронавируса
Стало известно, как вернуть здоровый сон после коронавируса
Врачи дали несколько советов людям, которые столкнулись с проблемой некачественного сна после перенесенного коронавируса.
Подробнее
Что появилось раньше: мозг или сон?
Ученые выяснили, что сон никак не связан с наличием мозга и развитием центральной нервной системы.
Подробнее
Ученые разработали датчик серотонина, который поможет в новых открытиях в области сна и психики
При помощи искусственного интеллекта удалось вывести новую формулу бактериального белка. Она поможет нормализовать количество серотонина в мозге.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Warning: Use of undefined constant INDEX_PAGE - assumed 'INDEX_PAGE' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/c/colozeum/colozeum.beget.tech/public_html/bitrix/templates/dresscodeV2/footer.php on line 3
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/c/colozeum/colozeum.beget.tech/public_html/bitrix/templates/dresscodeV2/components/bitrix/sale.basket.basket.line/bottomCart/template.php on line 5 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/c/colozeum/colozeum.beget.tech/public_html/bitrix/templates/dresscodeV2/components/bitrix/sale.basket.basket.line/bottomCart/template.php on line 6
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену