Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

За время пандемии в больницы стало обращаться огромное количество людей с жалобами на плохой сон, бессонницу. Специалисты связывают проблему с преобладанием в обществе психического беспокойства. Михаил Полуэктов — заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета сообщает, что коронавирус представляет большую опасность для жизни людей. Осознание этого приводит их в ужас, провоцируя внутреннее напряжение, которое и влияет на сон человека. Также качество ночного отдыха может ухудшаться на первых стадиях болезни, когда происходит мощная реакция иммунной системы.

На сбои во сне могут повлиять и препараты, которые применяют для лечения коронавирусной инфекции. В случае затрудненного дыхания стоит подумать о восстановлении функции легких, а не просто принимать таблетки для нормализации сна.

Для того, чтобы самостоятельно наладить сон, люди часто прибегают к совершенно неправильным мерам. Среди них: употребление алкогольных напитков, дневной сон и прием снотворных препаратов без назначения врача. Почему такие средства бесполезны?

Алкоголь действительно поможет ускорить процесс засыпания, однако действия хватит лишь на 3-4 часа, затем последует неминуемое пробуждение, состояние разбитости и головные боли. Регулярный прием спиртосодержащих напитков не только может стать причиной развития алкоголизма, но и перевести временную бессонницу в состояние хронической.

Дневной сон при наличии нарушений ночного отдыха только усугубит существующие проблемы. А снотворные препараты, назначенные самостоятельно, могут привести к плохим последствиям и даже дать обратный эффект.

Несколько советов для восстановления сна

Во-первых, необходимо пересмотреть свой рацион питания. Об этом сообщает невролог-сомнолог Елена Царева. Следует принимать различные минеральные добавки и витамины. Питание должно быть регулярным, сбалансированным.

Прием витаминов группы В поможет восстановить обоняние и вернет чувствительность вкусовых рецепторов.

Не стоит забывать о цинке, йоде и кальции — минералы заботятся о правильной работе щитовидки. Зимой нужно сделать упор на прием витамина D. Рекомендуемая доза для взрослого человека составляет 2000 МЕ.

Другие записи
Диетолог назвала продукты, улучшающие качество ночного сна
Диетолог назвала продукты, улучшающие качество ночного сна
Джейми Роуз Чемберс рассказала о видах пищи, которые нормализуют сон и эффективно борются с бессонницей.
Подробнее
Топ-5 вредных привычек, которые крадут сон
Последние исследования показали, какие действия человека в течение дня провоцируют бессонницу.
Подробнее
Эксперты поделились способами улучшения сна во время путешествий
Исследователи рассказали, как не сбить режим и не нарушить качество сна во время летнего отдыха.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену