Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

В последнее время все больше людей жалуются на прерывистый, короткий сон. Во многих случаях такие нарушения можно отнести к последствиям коронавируса, но какой бы ни была главная причина, есть шанс нормализовать отдых.

По словам терапевта, если человек испытывает сложности с отходом ко сну, не может выспаться, это может свидетельствовать об одном: в организме острая нехватка мелатонина – гормона сна. Он выделяется только в темное время суток и если человек не спит, то вместо полезного гормона начинает вырабатываться вредный – кортизол, который отвечает за стресс. Из-за несоответствия происходят всевозможные нарушения сна и для полного восстановления может не хватить стандартных 8 часов.

Привести в порядок ночной отдых можно, принимая мелатонин в качестве лекарственного препарата или же разных БАДов.

Всем, кто решил испытать на себе представленный метод, следует учитывать тот факт, что он не даст эффекта, если человек не начнет соблюдать гигиену сна и продолжит ложиться после полуночи.

Ярцева подчеркнула, что мелатонин действует только при строгом соблюдении режима сна и бодрствования. Если вы выпьете мелатонин в 9 или 10 вечера и отправитесь в постель уже в 11, эффект будет заметен. Также необходимо придерживаться всех остальных правил здорового сна: за час до планируемого отхода ко сну прекратить пользоваться всеми гаджетами, приглушить яркий свет и уделить время чтению любимой книги, а также прослушиванию спокойной музыки.

Прием мелатонина обычно не вызывает побочных реакций и хорошо переносится. Но все-таки лучше проконсультироваться с врачом по поводу возможных аллергических реакций. Если препарат не дает положительных результатов, следует обязательно обратиться к сомнологу.

Другие записи
Как наладить сон в осенний период
Как наладить сон в осенний период
Важные рекомендации, при помощи которых вы сможете нормализовать свой ночной отдых.
Подробнее
Сон без одежды как один из способов похудения
Ученые доказали, что спать голышом полезно для здоровья и для нормализации веса.
Подробнее
Топ-5 растений, которые нельзя оставлять в спальне
Комнатные цветы могут вызывать недомогание и даже аллергии, поэтому их нельзя держать в спальне.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену