Стало известно, почему плохие сны являются полезными

Неприятные сны обрабатывают гамму эмоций, полученных в течение дня, играют большую роль при терапии многих психических болезней.

Исследователи уверены, что быстрая фаза сна сохраняет самые эмоциональные воспоминания, при этом минимизирует будущие реакции на них. Если человек сильно боится во сне, то наяву страха гораздо меньше. Такой сброс неприятных эмоций помогает очистить мозг и начать день с чистого листа.

Другое дело — регулярные кошмары. По словам Джоанн Дэвис, так мозг пытается проработать событие, вызвавшее гамму эмоций. Но вы каждый раз просыпаетесь, не пройдя этот процесс до конца, и все повторяется заново. Среди пациентов Дэвиса — люди, которые пережили тяжелые травмы, страдают от биполярного расстройства, а также ветераны. Их лечением психолог занимается с помощью экспозиции, релаксации, а также рескрипт-терапии.

Во время последнего метода пациент придумывает для кошмара новую концовку. После практики страшные сновидения перестают донимать человека или приобретают нейтральный характер, а потом вовсе исчезают.

Кошмары нередко являются симптомом скрытых проблем. Обычно они посещают человека сразу по прошествии какого-нибудь важного события или через неделю после него. Интересно, что абсолютно все методы лечения страшных сновидений основываются на том, чтобы пациент не просыпался ночью, а его мозг мог полностью восстановить когнитивные функции. Поэтому, если вас в очередной раз посетит неприятное сновидение, вспомните, что таким образом мозг освобождается от стресса и ничего опасного в этом нет.