Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

В последнее время ученые большее внимание уделяют изучению глимфатической системы головного мозга человека, которую представляют глиальные клетки. Они ответственны за управление оттоком межклеточной жидкости, которая омывает нейроны и накапливает результаты их деятельности. Мозг очищается в периоды покоя, все остальное время он бесперебойно работает, обеспечивая слаженную функциональность других органов.

Когда наступает фаза глубокого сна, глиальные клетки становятся меньше на 60% и между ними появляются глимфатические каналы. При недостатке сна, мозг накапливает опасные белки. Например, тау-белок. Его переизбыток повышает риск возникновения болезни Альцгеймера. Всего лишь одно ночное бодрствование увеличивает содержание белков на 50%.

Дальнейшие эксперименты показали, что одного только качественного сна недостаточно. Также важна четкая работа циркадных генов. Если в них происходит сбой, нарушается процесс очистки головного мозга. Нормализовать работу циркадных часов можно, создав оптимальные условия: утром увеличить количество яркого света, а вечером обеспечить полную темноту. Мозг реагирует на эти перепады света.

Повлиять на функциональность циркадных часов можно, совместив приятное с полезным. Например, просто отправившись в поход. Даже кратковременное пребывание на природе способно наладить их работу. Вследствие этого гормон сна начнет вырабатываться на полтора часа раньше.

Другие записи
Топ-7 фактов, подтверждающих пользу крепкого сна для здоровья
Топ-7 фактов, подтверждающих пользу крепкого сна для здоровья
Ученые решили разложить по полочкам все преимущества полноценного ночного отдыха.
Подробнее
Ученые рассказали, чем опасен сон перед включенным телевизором
Многие люди продолжают засыпать под голубое свечение экранов, даже не подозревая всей опасности такого отдыха.
Подробнее
Стало известно, что отсутствие сна чревато набором лишнего веса
Регулярный недосып весьма негативно сказывается на фигуре. Все, что нужно – наладить режим сна и лишние килограммы уйдут сами.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену