Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

В последнее время ученые большее внимание уделяют изучению глимфатической системы головного мозга человека, которую представляют глиальные клетки. Они ответственны за управление оттоком межклеточной жидкости, которая омывает нейроны и накапливает результаты их деятельности. Мозг очищается в периоды покоя, все остальное время он бесперебойно работает, обеспечивая слаженную функциональность других органов.

Когда наступает фаза глубокого сна, глиальные клетки становятся меньше на 60% и между ними появляются глимфатические каналы. При недостатке сна, мозг накапливает опасные белки. Например, тау-белок. Его переизбыток повышает риск возникновения болезни Альцгеймера. Всего лишь одно ночное бодрствование увеличивает содержание белков на 50%.

Дальнейшие эксперименты показали, что одного только качественного сна недостаточно. Также важна четкая работа циркадных генов. Если в них происходит сбой, нарушается процесс очистки головного мозга. Нормализовать работу циркадных часов можно, создав оптимальные условия: утром увеличить количество яркого света, а вечером обеспечить полную темноту. Мозг реагирует на эти перепады света.

Повлиять на функциональность циркадных часов можно, совместив приятное с полезным. Например, просто отправившись в поход. Даже кратковременное пребывание на природе способно наладить их работу. Вследствие этого гормон сна начнет вырабатываться на полтора часа раньше.

Другие записи
Известный британский врач Али Абдаал (Ali Abdaal) нашел уникальный способ, как улучшить сон и просыпаться утром бодрым и отдохнувшим
Известный британский врач Али Абдаал (Ali Abdaal) нашел уникальный способ, как улучшить сон и просыпаться утром бодрым и отдохнувшим
Британский врач и блогер Али Абдаал (Ali Abdaal) рассказывает о нескольких эффективных способах полноценного ночного отдыха. Его рекомендации помогут хорошо выспаться, почувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Советы врача опубликовал Esquire.
Подробнее
Рекомендации сомнолога – как улучшить качество сна в летнюю жару?
Пришло долгожданное лето, а с ним и удушающая жара, которая вызывает бессонницу. Как заснуть в летний зной, когда ветерок лишь проскальзывает время от времени? Решить проблему помогут полезные рекомендации от сомнолога.
Подробнее
Турецкий врач рассказал об опасности недосыпа
Доктор Нежат Алтынташ утверждает, что сон длительностью менее 6 часов приводит к нарушениям в организме.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену