Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Не важно, сколько конкретно времени человек выделяет для ночного отдыха. Главное, как он ощущает себя на протяжении дня. Если все в порядке с концентрацией внимания, отсутствуют резкие перепады настроения и не приходится ежесекундно бороться с неистовой сонливостью, значит, сон был продуктивным и времени хватило, чтобы выспаться.

Нельзя с точностью определить общую продолжительность сна, поскольку она заложена генетически. Зачастую людям необходимо спать не меньше 6–8 часов и это время нельзя скорректировать.

В 2015 Национальный фонд изучения сна выдвинул рекомендации относительно оптимального количества часов сна. Однако ученые утверждают, что на потребность во сне оказывают влияние разные факторы, из-за чего сложно составить советы общего характера.

Но поскольку сон играет важную роль в жизни, исследователи разработали жизнеспособную схему продолжительности ночного отдыха. Детям, не достигшим пятилетнего возраста, необходимо спать не меньше 10–13 часов, школьниками до 13 лет следует уделять сну от 9–11 часов в сутки. Подросткам от 14 до 17 лет нужно ежедневно спать по 8–10 часов, взрослым достаточно 8–9, а людям пожилого возраста хватит 7–8 часов.

Другие записи
Стало известно, что отсутствие сна чревато набором лишнего веса
Стало известно, что отсутствие сна чревато набором лишнего веса
Регулярный недосып весьма негативно сказывается на фигуре. Все, что нужно – наладить режим сна и лишние килограммы уйдут сами.
Подробнее
Топ-6 продуктов, которые эффективно борются с бессонницей
Бывает, что даже при сильной усталости человек никак не может уснуть. Но, к счастью, есть определенные продукты, которые помогают справиться с бессонницей.
Подробнее
Диетолог назвала продукты, улучшающие качество ночного сна
Джейми Роуз Чемберс рассказала о видах пищи, которые нормализуют сон и эффективно борются с бессонницей.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену