Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Не важно, сколько конкретно времени человек выделяет для ночного отдыха. Главное, как он ощущает себя на протяжении дня. Если все в порядке с концентрацией внимания, отсутствуют резкие перепады настроения и не приходится ежесекундно бороться с неистовой сонливостью, значит, сон был продуктивным и времени хватило, чтобы выспаться.

Нельзя с точностью определить общую продолжительность сна, поскольку она заложена генетически. Зачастую людям необходимо спать не меньше 6–8 часов и это время нельзя скорректировать.

В 2015 Национальный фонд изучения сна выдвинул рекомендации относительно оптимального количества часов сна. Однако ученые утверждают, что на потребность во сне оказывают влияние разные факторы, из-за чего сложно составить советы общего характера.

Но поскольку сон играет важную роль в жизни, исследователи разработали жизнеспособную схему продолжительности ночного отдыха. Детям, не достигшим пятилетнего возраста, необходимо спать не меньше 10–13 часов, школьниками до 13 лет следует уделять сну от 9–11 часов в сутки. Подросткам от 14 до 17 лет нужно ежедневно спать по 8–10 часов, взрослым достаточно 8–9, а людям пожилого возраста хватит 7–8 часов.

Другие записи
Как выбрать подушку в зависимости от любимой позы сна?
Как выбрать подушку в зависимости от любимой позы сна?
Правильно подобрать спальный аксессуар очень просто: просто вспомните, как вы спите. Как это связано?
Подробнее
Как снова уснуть после пробуждения?
Многие люди просыпаются посреди ночи и потом не могут уснуть. Стало известно, как это исправить.
Подробнее
Ученые нашли новые решения для лечения апноэ
В Университете Западной Австралии начались испытания новых методов терапии обструктивного апноэ.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену