Ученые рассказали, чем опасен сон перед включенным телевизором

Пока человек безмятежно спит, мозг продолжает обрабатывать всю полученную за день информацию. Бесконечное мерцание экрана и навязчивые звуки, доносящиеся из телевизора или ноутбука, существенно портят качество отдыха, а также сильно перегружают и без того утомленную нервную систему.

Просмотр телевизионных программ никак нельзя назвать полноценным отдыхом. В это время продолжается полноценная работа и функционирование мозга, идет процесс анализа всего происходящего вокруг. Привычный и приемлемый для многих способ расслабления вовсе не такой полезный, как все думали. Такой «релакс» быстро приводит к истощению нервной системы и стойким нарушениям сна, нередко даже хронической бессоннице.

Люди часто включают телевизор для фона, пока выполняют другую работу. Однако последние исследования показали, что даже белый шум не только не расслабляет центральную нервную систему, но наоборот дополнительно нагружает ее, действуя через анализаторы. Во время просмотра или «прослушивания» телевизора можно сказать, что вы отвлекаетесь от плохих мыслей, например, но никак не отдыхаете.

Если вы действительно задались целью наладить свой сон и обеспечить организму полноценный отдых, больше времени уделяйте неспешным прогулкам на свежем воздухе, наслаждению природными красотами, общению с единомышленниками и членами семьи, а также играм с домашними животными и медитации.