Ученые Тулейнского университета выяснили, сколько времени необходимо для максимально продуктивного сна

От того, сколько и как спит человек, напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни. Это не значит, что можно спать сколько хочется. Чрезмерный сон вреден и опасен, как и недосып. Ученые из Тулейнского университета считают, что оптимальная длительность ночного отдыха составляет восемь часов.

Исследователи провели эксперимент, который показал, что люди, соблюдающие режим сна, меньше остальных подвержены развитию различных сердечных заболеваний. В исследовании было задействовано 400 тысяч человек. У пяти тысяч были обнаружены болезни сердца, а наряду с этим наблюдались наибольшие проблемы со сном. Ученые выяснили, что испытуемые давно боролись с бессонницей, постоянно просыпались из-за собственного храпа или просто мало спали.

При этом ученые из Гуанчжоу пришли к единогласному мнению, что дневной отдых, продолжающийся более 60 минут, способен стать смертельной опасностью. Люди, которые ежедневно спят днем дольше часа, чаще подвергаются риску сердечно-сосудистых заболеваний. У них отмечается повышенный риск умереть и по другим причинам.

Поэтому следует помнить, что от качества и длительности сна напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни.