Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Чередование периодов активности и отдыха называется циркадными ритмами. Людей принято разделять на группы в зависимости от распорядка дня, который они ведут. «Совы», «жаворонки», «голуби» пытались найти взаимопонимание и подстроиться под определенную систему, однако это удавалось не всем. Кого-то обвиняли в слабости духа, упрямстве, но это длилось ровно до того момента, как американские генетики совершили грандиозное открытие.

Ученые доказали существование так называемых «клеточных часов» — своеобразных молекулярных механизмов, способных отвечать за циркадные ритмы. Стало известно, что они оказывают сильное влияние на образ жизни людей, а сам человек практически не может их контролировать.

Биологические часы регулируются не силой воли, а гормонами отдельно взятого индивида, заложенными генами. Британский нейробиолог Рассел Фостер дает понять, что белки создают связь, сигнализирующую клеткам о времени суток и о том, как необходимо себя вести в данный период.

Сбой в природных часах приводит к потере настроения

Путаница сна и бодрствования, быстро может спровоцировать сильную сонливость, тошноту, беспричинную раздражительность, отсутствие аппетита и депрессию.

Также на это влияет:

  • Работа на вахте.
  • Заболевание Альцгеймера, Паркинсона.
  • Травмы головы.
  • Фазовое опережение сна.

Планируете переезжать в страну с другим часовым поясом? Постарайтесь постепенно смещать распорядок дня ближе к нужному. На вахте больше часов проводите при солнечном или искусственном свете. При наличии болезней проконсультируйтесь с врачом.

Доктор Пол Келли заметил, что с возрастом природные часы работают иначе. Те, кто вставал поздно, вдруг начинают подниматься с постели ранним утром. Это объясняется сниженной выработкой мелатонина. Считается, что людям в 20-летнем возрасте следует вставать в 9:00, а тем, кому уже 30 — в 8:00 и т.д.

С каждым разом следует пытаться вставать на полчаса раньше. Стоит учитывать, что не всем будет комфортно пробуждение в указанное выше время. Подумайте, как удобно вам и старайтесь подстраивать жизненный уклад под эту организацию дня. Вы сможете плодотворно работать, ведь будете тратить на труд наиболее благоприятные часы.

Другие записи
Стало известно, как вернуть здоровый сон после коронавируса
Стало известно, как вернуть здоровый сон после коронавируса
Врачи дали несколько советов людям, которые столкнулись с проблемой некачественного сна после перенесенного коронавируса.
Подробнее
Что появилось раньше: мозг или сон?
Ученые выяснили, что сон никак не связан с наличием мозга и развитием центральной нервной системы.
Подробнее
Ученые разработали датчик серотонина, который поможет в новых открытиях в области сна и психики
При помощи искусственного интеллекта удалось вывести новую формулу бактериального белка. Она поможет нормализовать количество серотонина в мозге.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Warning: Use of undefined constant INDEX_PAGE - assumed 'INDEX_PAGE' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/c/colozeum/colozeum.beget.tech/public_html/bitrix/templates/dresscodeV2/footer.php on line 3
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/c/colozeum/colozeum.beget.tech/public_html/bitrix/templates/dresscodeV2/components/bitrix/sale.basket.basket.line/bottomCart/template.php on line 5 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/c/colozeum/colozeum.beget.tech/public_html/bitrix/templates/dresscodeV2/components/bitrix/sale.basket.basket.line/bottomCart/template.php on line 6
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену