Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Чередование периодов активности и отдыха называется циркадными ритмами. Людей принято разделять на группы в зависимости от распорядка дня, который они ведут. «Совы», «жаворонки», «голуби» пытались найти взаимопонимание и подстроиться под определенную систему, однако это удавалось не всем. Кого-то обвиняли в слабости духа, упрямстве, но это длилось ровно до того момента, как американские генетики совершили грандиозное открытие.

Ученые доказали существование так называемых «клеточных часов» — своеобразных молекулярных механизмов, способных отвечать за циркадные ритмы. Стало известно, что они оказывают сильное влияние на образ жизни людей, а сам человек практически не может их контролировать.

Биологические часы регулируются не силой воли, а гормонами отдельно взятого индивида, заложенными генами. Британский нейробиолог Рассел Фостер дает понять, что белки создают связь, сигнализирующую клеткам о времени суток и о том, как необходимо себя вести в данный период.

Сбой в природных часах приводит к потере настроения

Путаница сна и бодрствования, быстро может спровоцировать сильную сонливость, тошноту, беспричинную раздражительность, отсутствие аппетита и депрессию.

Также на это влияет:

  • Работа на вахте.
  • Заболевание Альцгеймера, Паркинсона.
  • Травмы головы.
  • Фазовое опережение сна.

Планируете переезжать в страну с другим часовым поясом? Постарайтесь постепенно смещать распорядок дня ближе к нужному. На вахте больше часов проводите при солнечном или искусственном свете. При наличии болезней проконсультируйтесь с врачом.

Доктор Пол Келли заметил, что с возрастом природные часы работают иначе. Те, кто вставал поздно, вдруг начинают подниматься с постели ранним утром. Это объясняется сниженной выработкой мелатонина. Считается, что людям в 20-летнем возрасте следует вставать в 9:00, а тем, кому уже 30 — в 8:00 и т.д.

С каждым разом следует пытаться вставать на полчаса раньше. Стоит учитывать, что не всем будет комфортно пробуждение в указанное выше время. Подумайте, как удобно вам и старайтесь подстраивать жизненный уклад под эту организацию дня. Вы сможете плодотворно работать, ведь будете тратить на труд наиболее благоприятные часы.

Другие записи
Врач рассказал о простом методе, позволяющем хорошо высыпаться
Врач рассказал о простом методе, позволяющем хорошо высыпаться
Доктор Радж Каран поделился с пользователями TikTok познавательным видео о правилах крепкого сна.
Подробнее
Топ-8 ошибок в дизайне спальни, препятствующие здоровому сну
Недавно ученые огласили факторы, которые негативно сказываются на качестве ночного отдыха.
Подробнее
Топ-7 фактов, подтверждающих пользу крепкого сна для здоровья
Ученые решили разложить по полочкам все преимущества полноценного ночного отдыха.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену