Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Не так давно стало известно, что существует не два, как было принято считать ранее, а еще 4 хронотипа. Каждый из них олицетворяет конкретное животное. Об этом рассказал американский ученый и врач Майкл Бреус. Он подробно описал новые хронотипы и дал советы, как определить, к какому конкретно относится человек. Это позволяет установить для себя время максимальной продуктивности и усталости.

Согласно последним исследованиям, к 4-м новым разновидностям хронотипов относятся:

  • Дельфины. Люди, которые имеют достаточно чуткий сон. Любой малейших шорох способен их пробудить. Чтобы утром встать с кровати или уснуть вечером, дельфинам нужно хорошо постараться. Такие люди ощущают усталость на протяжении почти всего дня, а к вечеру появляется рассеянность и невнимательность. К дельфинам относится примерно 10% людей.
  • Львы. Просыпаются рано, утром чувствуют приливы энергии, которая вечером постепенно угасает. Львам нравится рано отправляться в постель. Среди них насчитывается 15% людей.
  • Медведи. Имеют энергетический цикл, побуждающий вставать и ложиться вместе с солнцем. Большой прилив сил, энергии медведи чувствуют в светлое время суток. После обеда становятся менее плодотворными, сильно устают к концу дня. В эту категорию попадает почти 50% людей.
  • Волки. Любят ложиться поздно, а утром долго валяться в постели. Рано встать — большая трудность для волков. Они становятся продуктивными с наступлением позднего вечера. К волкам относится 15% людей.

Майкл Бреус настаивает на том, что люди, которые знают свой хронотип, могут без труда вычислять периоды активности, упадка сил. Это помогает наладить сон, построить идеальный график активности. К примеру, львы наиболее продуктивны рано утром. Значит, основную часть работы, задач следует перенести на этот период дня.

Ученый говорит о том, что работать, игнорируя биологические часы, нерационально. Лучше жить в соответствии с потребностями. Тогда удастся настроить омолаживающий, здоровый сон, жить счастливой жизнью.

Принцип работы хронотипов

Многие исследователи уверены в том, что хронотип человека способен определить индивидуальную склонность ко сну в конкретный период дня. Когда мы обращаемся к циркадным ритмам, становится понятно, что на биологические часы человека влияет дневной свет, уровень мелатонина. Однако далеко не всем людям удается уснуть вместе с заходом солнца.

Хронотипы способны объяснить причину того, что некоторые люди плодотворны при конкретном режиме. По словам доктора Бреуса, хронотип человека зависит от длины гена PER3, генетических, экологических, а также возрастных факторов. С возрастом хронотипы могут изменяться: те, кто раньше ложился спать после полуночи, вдруг начинают идти в кровать до наступления нового дня.

Таким образом, каждый человек может правильно выстроить режим дня в соответствии с хронотипом, чтобы уделить достаточно времени полноценному сну.

Другие записи
Стало известно, как вернуть здоровый сон после коронавируса
Стало известно, как вернуть здоровый сон после коронавируса
Врачи дали несколько советов людям, которые столкнулись с проблемой некачественного сна после перенесенного коронавируса.
Подробнее
Что появилось раньше: мозг или сон?
Ученые выяснили, что сон никак не связан с наличием мозга и развитием центральной нервной системы.
Подробнее
Ученые разработали датчик серотонина, который поможет в новых открытиях в области сна и психики
При помощи искусственного интеллекта удалось вывести новую формулу бактериального белка. Она поможет нормализовать количество серотонина в мозге.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Warning: Use of undefined constant INDEX_PAGE - assumed 'INDEX_PAGE' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/c/colozeum/colozeum.beget.tech/public_html/bitrix/templates/dresscodeV2/footer.php on line 3
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/c/colozeum/colozeum.beget.tech/public_html/bitrix/templates/dresscodeV2/components/bitrix/sale.basket.basket.line/bottomCart/template.php on line 5 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/c/colozeum/colozeum.beget.tech/public_html/bitrix/templates/dresscodeV2/components/bitrix/sale.basket.basket.line/bottomCart/template.php on line 6
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену